1.孕婦如何運動才能幫助自己順產？
在妊娠晚期，適量的運動有助於接生，如快走、散步、爬樓梯等，都可以有效地幫助接生。也可以去網站或者視頻上學習壹些孕婦的孕婦操或者瑜伽，對順產也有幫助。不過，孕晚期最有效的方法就是多爬樓梯，但是在爬樓梯的過程中，壹定要有家人的陪伴。爬樓梯可以促進孕婦的腸胃蠕動，幫助消化吸收，還可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝。而對於骨盆，也可以鍛煉。可以選擇坐在瑜伽球上，雙腿盡量分開，保持身體平衡，左右扭動骨盆，也有助於順利分娩。
二、孕晚期需要註意什麽？
孕晚期，意味著寶寶即將出生。所以在此期間壹定要堅持做壹次產前檢查，至少兩周壹次，36周後需要每周去醫院做壹次產前檢查。還有孕期的飲食，壹定要補充營養，多吃蛋白質豐富的食物，而且不能熬夜，要保證睡眠，最好形成良好的作息，早睡早起。註意個人衛生，不要總是臥床在家。可以適量去戶外運動，增強體質，也有助於後期分娩。要控制鹽的攝入量，飲食壹定要清淡，不要幹重體力活。學會在家監測胎心、數胎動、感受胎位，從而有效了解寶寶的成長情況。