每天睡覺的時候，可以用溫水泡腳。洗完腳，可以用高濃度的酒擦腫腳。這時候皮膚上的酒就會很快被吸收，然後就可以安安靜靜的睡覺了。第二天起床，妳會發現水腫消失了很多。最好每天晚上堅持這樣做，效果會有保證。
2、泡腳的正確方法。
每天晚上睡覺前用熱水泡腳。泡腳的時候也可以在水裏放壹些中草藥，對腳部的水腫也有幫助。
3、適當的按摩也可以緩解。
其實走了壹天的路，腳是很累的。每天泡腳後，適當按摩腳上的三個穴位，可以促進腳部的血液循環，也可以更快地排出腳部的水分，幫助腳部消除水腫。正確按摩足部的湧泉穴、太溪穴、扶余穴，可以很好的解決足部浮腫現象。
4.可以采用食療。
其實腳的水腫可以從正確的飲食方法進行，解決體內水分的平衡。其實飲食中營養和水分的平衡是最重要的。腳浮腫的原因是體內的血液運行不暢，導致水滯留在腳下。這個時候只需要排出多余的水分就可以了。平時多吃壹些能增強水循環的食物來幫助消腫，如冬瓜、紅豆、玉米、芹菜等。，能促進利尿消腫。
5.睡覺的時候可以把腳擡起來。
對於壹些孕婦或特殊體質的人來說，足部水腫後，每天臨睡前用溫水泡腳，然後適當按摩後，用合適的物品墊起足部，也能起到很好的消腫作用。