1，五華曲石茶葉
五香茶，顧名思義，是由五種花壹起熬制而成的壹種茶。具有清熱解毒、利尿通便的作用。具體做法是金銀花、菊花、槐花、木棉、雞蛋花各10g，開水沖服。
2.薏仁茶
炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。具有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治:脾虛泄瀉，如排便時腹瀉，稍有油膩食物加重，甚至消化不良，伴有飲食不爽、腹脹、面色萎黃、乏力、舌苔淡等。
3、香草涼茶
藿香9克，飛機草9克，茶葉6克怎麽做？將9克藿香、9克飛機草洗凈，與6克茶葉壹起放入茶壺中，用500毫升沸水溶解，加蓋5分鐘，加入冰塊冷卻後飲用。清熱祛風，清熱燥濕，開胃止嘔。
4.荷葉涼茶
荷葉涼茶可以防暑降溫，健脾祛濕。具體做法是將荷葉撕成小塊，將滑石10g、白術10g、甘草6g加入水中，煮沸20分鐘左右，去渣取汁，加入少量白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用。
5.陳皮荷葉茶
幹荷葉10g，幹山楂20g，薏苡仁10g，陳皮10g，冰糖少許。具有健脾和胃、健脾利濕的功效。
6、陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，將熱水倒入杯中，等待5分鐘後飲用。
功效:健脾利濕，化痰減肥，健脾祛濕，化痰消脂。
7、枸杞大麥茶
做法:薏米300克，枸杞壹把，紅棗2-3枚，冰糖和水。將買來的薏米挑出雜質，用清水沖洗幹凈，控幹水分；把約伯的眼淚放進鍋裏，鍋裏不要放油。把約伯的眼淚用小火翻炒、烘烤，直到約伯的眼淚有味道，然後關火。將紅棗切成兩半或放入茶壺中。可以抓壹把枸杞放進去。如果喜歡甜味，可以放幾顆冰糖，然後加入烤好的薏米，倒入開水中浸泡5-10分鐘後飲用。
功效:薏苡仁是利水祛濕的常用藥，有利於消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿。薏米枸杞茶養肝明目，利水祛濕，適合春季養生。
8.二花蜂蜜茶
二花蜂蜜茶可以涼血止瀉，清熱去火，對於便秘、便血不暢的人非常有用。具體做法是木棉10g，槐花10g，蜂蜜適量。將木棉、槐花放入砂鍋中，加入清水800ml，大火燒開，文火15分鐘，去渣留汁，加入蜂蜜。
9.茯苓大麥姜茶
做法:茯苓15-20g，薏苡仁20g，生姜3片。茯苓、薏苡仁用清水洗凈，放壹碗水，浸泡30分鐘。加入生姜，大火燒開，小火燉30分鐘。差不多只有壹碗水的時候，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加壹碗水，燒開煎20分鐘。可以再喝，繼續加水煎20分鐘。
功效:茯苓既祛濕又健脾胃，再加上溫胃的生姜，非常適合腸胃不好、胃寒的人食用。
10，木棉砂仁飲料
做法:木棉10g，砂仁3g。將兩種食材壹起放入杯中，倒入沸水中，加蓋10分鐘，即可食用。
功效:有健脾祛濕的功效。適用於春夏感受濕熱後腹脹、無食欲、四肢沈重者。
11，新梁音
做法:薏苡仁30g，藿香3g，飛機草3g，豆蔻仁3g。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。在夏季和潮濕季節服用它們，可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。
健脾祛濕食品
1，洋蔥
洋蔥有祛濕化痰、解毒殺蟲的作用，這是眾所周知的。適用於咳嗽痰多、小便不利等部分癥狀。
2.水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
3.玉米
具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等。
4.冬瓜
具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效，適用於暑熱、煩渴、浮腫、小便不利、消渴、飲水、浮腫、呼吸困難等癥。
5、鯽魚
具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、身體虛弱、口渴、水腫、小便不利。
總結:通過這篇文章我們知道，健脾祛濕的茶有很多，如五花茶、薏仁茶、荷葉涼茶、陳皮茯苓茶、木棉砂仁飲、辛良飲等。，都可以起到健脾祛濕的作用。此外，邊肖還推薦了五種可以健脾祛濕的食物，大家感興趣。