按摩三個穴位緩解頸部疼痛
1，頸痛按摩後溪穴
後溪穴不在脖子，在手上。此穴屬於小腸經上的穴位，可治療頭頸疼痛、背肘攣縮疼痛等。因此，醫學上常用針灸治療腰扭傷、落枕、耳聾。
按摩這個穴位可以通過針灸和手指按摩來完成。用左手四指套住右手小指，使左手拇指剛好碰到後溪穴的位置，采用交替按摩的方法。
可以緩解上班族的頸椎疼痛。
2、頸部疼痛按摩風池穴
風池穴常用於治療頭痛、頸疲勞、落枕、失眠。同時對感冒、頭暈、流鼻血、高血壓、中風有壹定的調理作用。
風池穴位於頸後部，枕骨下方，兩大筋外緣凹陷處，穴位與耳垂平齊。按摩可以用食指和中指壹起按摩，也可以稍微用壹下，以旋轉按壓感到酸痛為宜。另外，熱敷風池穴也是壹種緩解頸椎疼痛的方法，同時可以緩解頸部肌肉緊張，減少僵硬。
3、頸痛按摩手外傷
外手俞穴位於人體背部，第壹胸椎棘突下，再開旁三寸。很多人在按摩的時候都會觸碰這個穴位，想要有治療頸椎疼痛和背部僵硬的效果，就需要經常按摩。按摩可以舒筋活絡，祛風止痛。對肩痛、落枕有調理作用。