推廣這種瑜伽的朱說，塑料繩瑜伽在國外是壹個新詞，但它並不年輕。塑繩瑜伽的英文名是lyengar，誕生於1918年的印度。創始人B.K.S.lyengar博士在創立這種瑜伽方法時，追求的是身體由內而外的平衡和頭腦的清晰。朱說，所謂塑繩瑜伽就是強調“吊”字，手、腳、腰都要吊起來...總之，只要對自己的體力有信心，身體的不同部位都可以熟練的掛起來。“這似乎非常驚險和困難。其實塑繩瑜伽最適合體質差的人練習。即使是沒學過瑜伽的人也可以練。練傳統瑜伽時，沒練過瑜伽或者是初學者的人，每個動作只能維持30秒到1分鐘，但在繩子的幫助下，維持時間可以延長到5分鐘左右，健身效果會提高數倍。”
既然叫塑料繩瑜伽，顧名思義，繩子是必不可少的輔助器械。朱說，攀巖繩是用高強度繩索制成的，可以承重200多公斤，以確保安全。為了讓身體接觸繩子的部分沒有被勒死的感覺，用兩塊又厚又軟的橡膠海綿包住繩子。
除了繩子，磚頭和椅子也是塑繩瑜伽的輔助設備。磚，用作頭、腰和腳的墊子。“比如練習前屈的時候，可以雙手持磚，也可以用頭持磚。讓初學者更容易讓自己的動作有感覺”；這把椅子是用來輔助足部和腰部運動的。
塑繩瑜伽的動作和壹般傳統瑜伽沒有太大區別，每節課壹個小時。朱說，初學者通常掌握5-6個公式就足夠了。因為有些高難度動作是全身被繩子吊著，必須有專業老師指導幫助。“壹個教練只能帶九個人同時上課，不要自己練，不然容易拉傷。”朱最後說，“塑繩瑜伽有很多好處，但也要因人而異。心臟病、高血壓、癲癇患者和孕婦最好不要練。手術後的人也應該在練習前詢問他們的醫生。對於女性來說，經期的壹些倒立是不能練的。”
提醒妳:新瑜伽:健身用的塑料繩掛。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。