素烤茄子、什錦五香黃豆、鮮香菇豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒花、糖醋排骨、花菜片、水煮鯉魚豆腐、肉絲炒雞蛋...這些都是適合孕婦後期吃的，清淡可口。但部分孕婦此時出現不同程度的水腫或抽筋，通過吃瓜、南瓜、牛奶、豆制品等食療，病情明顯好轉。孕婦的腳浮腫可能是因為吃了太多的鹽或者喝了太多的水。如果休息後水腫沒有消失，孕婦可以選擇食療，吃壹些冬瓜、西瓜、南瓜幫助消除水腫。
冬瓜魚湯、蒸冬瓜等菜肴性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可緩解孕婦下肢水腫。此外，南瓜還含有豐富的營養，不僅能促進胎兒腦細胞的發育，還能預防妊娠水腫。多喝牛奶和豆漿。如果孕婦缺鈣，可能會引起腿抽筋、麻木等癥狀。因此，孕婦可以在平時的膳食中喝壹些牛奶，乳糖不耐受的人可以選擇喝酸奶、奶粉和奶酪。另外，豆漿也是不錯的選擇。
懷孕期間水腫的原因
手腳浮腫的原因主要是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，阻礙靜脈回流。
1.懷孕後，血容量從6周開始逐漸增加，34周達到高峰，壹直保持在這個水平，直到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可以比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後組織液也會增加。
2.隨著血量的增加，血漿的增加要多於血細胞，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度會低於非妊娠期間。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。妊娠期血漿滲透壓低於非妊娠期。這樣，血流中的水很容易滲透到組織液中，從而引起下肢水腫。
3.懷孕後子宮增大，使骨盆內壓力增加，從而影響下肢靜脈血流。這也是下肢浮腫的重要原因之壹。如果孕期水腫在休息或睡眠後較輕，是生理性的，不用擔心。