醫生認為，蜂蜜和香油(芝麻油)都有潤腸通便的作用。是幾千年中醫記載以來最天然最綠色的通便食品。我來告訴妳怎麽用蜂蜜+香油來緩解便秘。配料:蜂蜜250ml，香油100ml。制作:將蜂蜜放入碗中，用竹筷子攪拌使其起泡，攪拌至蜂蜜起泡變稠，邊攪拌邊將香油慢慢滲入蜂蜜中，小火加熱，攪拌至香油變稠，將蜂蜜充分混合即可食用。用法:10ml壹日兩次。功效:潤腸通便，清熱解毒，緩解重度便秘。早上空腹喝蜂蜜潤腸，拌香油潤腸。註意湯。每天早上空腹喝壹兩碗海帶湯，對便秘有顯著效果。也可以每餐喝壹點醋的熱紫菜湯，效果更好。
2.蜂蜜香油是用來養血潤蛋的。
蜂蜜30g，香油15g，雞蛋2個。把水燒開，雞蛋打成蛋花湯，用這個湯做蜂蜜和香油，攪拌均勻。每次服用1劑量，每日2次，養血潤燥。適用於陰虛血虛引起的便秘、面色晦暗、心悸、頭暈等癥。
3.蜂蜜和綠茶改善喉嚨痛
綠茶加蜂蜜代替茶葉緩解咽喉疼痛:將20g綠茶和10g金銀花放入茶壺中，用300ml沸水浸泡，加蓋30min，倒出200ml濃縮汁，待冷卻後加入20g優質蜂蜜，攪拌均勻備用。每30分鐘用50毫升這種茶漱口2分鐘，然後慢慢咽下去。壹般喝了這個茶就見效了。喉嚨痛通常是由感冒引起的。如果不及時緩解，容易誘發扁桃體炎，導致吞咽疼痛、咳嗽、痰中帶血等癥狀。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和各種活性物質。具有抗菌消炎、止痛止癢的作用，對緩解咽喉腫痛有很好的效果。所以，每天睡前吃壹口蜂蜜，慢慢咽下，可以緩解慢性咽炎。
胡蘿蔔汁可以緩解便秘嗎？鮮榨胡蘿蔔汁可以保濕、通便、排毒。胡蘿蔔很有營養。胡蘿蔔含有較多的鈣、磷、鐵和維生素B1。胡蘿蔔中含有的水溶性維生素和礦物質很容易被人體吸收，所以喝鮮榨胡蘿蔔汁對便秘很有幫助。而且從中醫的角度來說，胡蘿蔔性涼，對便秘熱證有很好的緩解作用。