因為海藻又叫裙帶菜，海藻中含有多種營養成分，如粗蛋白、脂肪等，可以為孕期胎兒的發育提供營養；還含有多種維生素和礦物質，如鈣、碘、鋅、硒等，能促進胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏松。裙帶菜還含有葉酸、維生素A、維生素C等。，可預防胎兒神經管畸形，促進參與體內各種代謝途徑。
紫菜還具有高營養、低熱量的特點，但建議孕婦不要壹次吃很多紫菜壽司，以免消化不良。海藻有壹定的滋補作用。對於孕婦來說，適當吃壹些是沒有問題的。在平時的生活中，要註意飲食平衡，這樣才能保證身體的健康，提高身體的免疫力。我們應該阻止它。由於不良飲食帶來的壹些危害，我們應該盡量不吃壹些辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物。尤其是過敏體質的孕婦，更要加強這方面的調理。
孕婦可以吃紫菜嗎？
孕婦可以適當少吃，影響不大。建議均衡飲食，加強營養。
懷孕期間，很多jmm盲目補充大量不同性質的雞蛋白質，有些蛋白質在體內形成抗體。生產前後的這段時間，女性的身體發生了前所未有的變化，各種外界刺激刺激皮膚產生了嚴重的過敏反應。因為這些蛋白質中有壹部分平時沒有接觸過JMM，所以即使是沒有過敏史的JMM也要註意預防，警惕胎毒！
1.孕期註意合理飲食，在換季時多吃滋陰潤燥、生津潤肺的食物和水果，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，保持大便通暢。
2.如果是過敏，建議去大醫院的過敏科(皮膚科)詳細篩查過敏原或者聽聽專家的壹些建議，防止寶寶從母乳中獲得這種過敏原。
3、註意生活規律，勞逸結合，適當休息，以保證身體平衡，提高免疫力。
4.不要為了“清胎毒”亂吃藥。壹些清胎毒的偏方，龜板或者涼茶中含有不適合孕婦飲用的成分，盲目服用存在隱患。
5.保證充足的睡眠和良好的新陳代謝。
適合懷孕的食物
1，全麥制品，包括粥、全麥餅幹、全麥面包等。尤其是北方的孕婦，用粥代替早餐的餅幹油條是很有必要的，雖然妳會有些不習慣。谷類食品可以讓妳保持精力充沛，降低膽固醇水平。
2.牛奶和豆制品。孕婦每天要攝入約1000 mg的鈣，只有3杯脫脂牛奶能滿足這壹需求。酸奶還含有豐富的鈣和蛋白質，對腸胃健康有好處。
3.水果。水果種類多，經濟實惠的柑橘，雖然90%是水，但含有豐富的維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止缺水引起的疲勞。
4.瘦肉。因為瘦肉富含鐵，容易被人體吸收。懷孕期間，孕婦的總血量會增加，為了保證胎兒有充足的營養，所以孕婦對鐵的需求量會成倍增加。
5.蔬菜。深色蔬菜通常意味著維生素含量高。卷心菜是鈣的良好來源。妳可以隨時將這種新鮮蔬菜加入湯中或餃子餡中。對於菠菜，曾經認為它富含鐵，被視為可以預防孕期貧血的蔬菜之壹。