1，人參花湯齊
其中，人參花又叫“神草花”，性寒不燥，能補元氣，補脾胃，安神益智，被譽為“綠金”。《神農本草經》記載，人參花“主補五臟，寧心安神，止驚祛邪，明目益智，久服延年益壽”。
人參花的功效堪比人參，沒有容易上火的缺點。而且人參花還含有豐富的鍺，具有極佳的活性，能幫助清除體內自由基，改善機體內環境，維持人體正常的新陳代謝，避免細胞衰老，起到延緩衰老的作用。
豬腿皮厚，瘦肉多，筋多，膠質重，脂肪少，高蛋白，維生素豐富。中醫認為，豬肉具有補腎養血、滋陰潤燥的功效。核桃仁補腎固精。山藥、芡實具有補腎固精、健脾止瀉、燥濕止帶的作用。
2、桃蜂蜜水補血
桃花有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說:“三樹桃花伺候，便如桃花般紅潤幸福。”說明桃花有補血的功效後可以讓皮膚白裏透紅。現代藥理研究表明，桃花能改善局部血液循環，消除組織內黑色素的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，改善皮膚狀況。
蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。需要註意的是，桃花蜂蜜水平時壹周兩次即可，經期不要喝，否則會造成月經量增加。
3.紅米補氣養血
紅色食物滋養心臟，進入血液。傳說康熙年間，有個貴妃，不適應北方氣候，整天壹副苦相。吃了幾天紅米，臉色變得紅潤，像胭脂壹樣。從此，紅米作為補氣養血、調理五臟的滋補佳品而聲名遠揚。研究表明，紅米中支鏈澱粉約占80%，直鏈澱粉約占20%。
前者決定了大米的粘度，後者決定了大米的硬度。紅米澱粉中直鏈澱粉的含量遠遠超過20%，所以其米質不粘，硬度很高，不易熟。最好用高壓鍋燉。
擴展數據
常見的補氣食品
1，花生
花生能補中焦，健脾潤肺，比較適合氣虛兼脾虛者，最好是水煮花生。
2.鮭
據調查，日本人是亞洲最古老的群體。這是因為日本人提倡低脂飲食，多吃三文魚，多喝綠茶。三文魚的脂肪是omega-3脂肪酸，是有益的壹類。
3.紅葡萄酒
紅酒提取物對皮膚衰老有控制作用。此外，紅酒中含有植物界經常出現的強力抗損傷物質，有10多種成分，尤其是產生紅色素的成分，可以避免損傷活性氧。優質紅酒富含鐵質，能補血，使面色紅潤。
4.番茄
番茄是補氣養血的十大食物之壹。西紅柿中含有“番茄紅素”，可以抑制細菌。其豐富的維生素原A在人體內可轉化為維生素A，促進骨骼生長，預防佝僂病、幹眼癥、夜盲癥。
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