壹般妳這種情況，運動從腕關節開始，到指間關節結束。
先做主動運動，伸腕時彎曲掌指關節及其之間的關節(像拳頭壹樣)。
伸掌指關節時要求腕關節和遠端指間關節屈曲。
手腕和手指被動彎曲。
壹天兩組，每組10次。
石膏壹個月左右就可以拆了，壹天做三組，每組20次。
可以做壹個半月的被動運動，用沒受傷的手或者別人幫妳運動。
鍛煉方法同上:從腕關節到指間關節。
伸展手腕時彎曲掌指關節和指間關節(像拳頭壹樣)。
伸掌指關節時要求腕關節和遠端指間關節屈曲。
只是現在要靠別人來協助妳，配合妳自己的主動。
可以感覺到緊張的氣氛。停約10秒。
手腕和手指主動彎曲。
8周左右就可以做力量練習了。可以做壹些抱小球、橡皮泥之類的練習。
可以配合紅外線烤燈、超聲波、蠟療等物理治療，消腫軟化疤痕及粘連組織，但還是要以鍛煉為主，要循序漸進。
妳最好確認壹下尺神經是否斷了。如果尺神經斷了，以後手的功能就好了，雖然手的肌肉會明顯萎縮，除了環小指可以伸得不是很直，但是如果做了地龍肌功能重建，手的功能基本上不會有太大影響。
飲食方面沒有特別的講究。
只要堅持合理運動，基本可以恢復。如果沒有，要在術後3-6個月做肌腱松解手術。肌腱松解是個小手術，不用擔心。術後功能恢復應該沒有問題。
當然要看當時的傷情和手術情況，請參考主刀醫生意見:)