貧血孕期吃什麽食物？孕期的飲食是媽媽最重要的問題，貧血對準媽媽或胎兒都不是好事。那麽就來分享壹下貧血在孕期吃什麽食物吧。
貧血孕期吃什麽食物1 1，黑米？
孕婦貧血時，可以用壹些黑米快速補血。黑米具有溫胃清肝潤腸、潤骨養精的作用，還能促進血液循環，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸痛、耳鳴等癥狀有很好的緩解作用，被很多孕婦稱為補血米。
2.瘦肉
瘦肉和動物內臟含鐵量非常高，很容易被人體吸收利用。所以，當孕婦有貧血問題時，可以每周吃兩次瘦肉或動物內臟。這些食物的效果比大棗好。
3.南瓜
南瓜也是壹種補血食物。南瓜含有豐富的植物蛋白、胡蘿蔔素和維生素。每天吃壹定量的南瓜，可以改善體內的貧血。而且南瓜的吃法很簡單，可以直接選擇爆炒或者煮南瓜湯的方法。但是做南瓜的時候壹定要把皮剝掉，這樣可以更好的被人體吸收。
4.萱草屬植物
黃花菜是孕婦很好的保健食品，黃花菜的鐵含量比菠菜高20倍，所以補血能力很好。此外，黃花菜還含有多種微量元素，可以起到利尿健胃的作用，而且黃花菜中的壹些營養成分可以使胎兒發育得更好，所以女性在孕期可以多吃黃花菜。
其實除了以上四種食物，還有很多食物也可以快速補血，比如胡蘿蔔、蛋黃、牛奶等。這些食物含有豐富的維生素C，可以幫助孕婦更好的吸收鐵，所以用這些食物補血的效果也很好。
貧血孕期吃什麽食物2 1，瘦肉？
瘦肉和動物肝臟含鐵特別高，其中的鐵容易被人體吸收利用。孕婦每周吃兩次動物血和肝，比吃大棗補血效果更好。
2.南瓜
南瓜被譽為“補血佳品”，富含植物蛋白、胡蘿蔔素和維生素，以及人體必需的氨基酸、鈣、鐵、磷等。其中，鈷是維生素B12的重要成分，可以幫助紅細胞正常運轉，鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良營養素。
3.萱草屬植物
黃花菜含鐵量特別高，比菠菜高20倍。還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質等營養成分，具有利尿健胃的作用。黃花菜的營養成分也會對胎兒發育有很大的幫助，可以作為孕婦的保健食品。
4.龍眼
新鮮的龍眼每年夏天上市。龍眼含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。孕婦可以用桂圓煲湯，可以有效補血。
5.蘿蔔幹
維生素B和鐵含量高，是很好的保健食品，也有風味。
6.黑米
黑米具有明目、活血、暖胃、清肝潤腸、潤骨益精等功效。可入藥為好，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴效果最佳。長期服用可以延年益壽，國際上稱之為“長壽飯”，但對孕婦來說卻是“補血飯”。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“人參”，含有維生素B和C，以及壹種特殊的營養物質胡蘿蔔素，對補血極為有益。最好用胡蘿蔔煮湯補血。
8.黑豆
吃黑豆的好處很多，特別是黑豆可以生血烏發，黑豆可以煮烏雞給孕婦吃。
9.葡萄
葡萄中含有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女、體弱貧血、疲勞者的良好滋補品。孕婦可以多吃，對胎兒很有營養，也可以讓孕婦更好看。
10，菠菜
西蘭花是眾所周知的補血食物，含鐵的胡蘿蔔素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。但是玻尿酸中含有葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。
孕婦貧血對胎兒的影響
1，胎兒先天性貧血
貧血孕婦所生的新生兒鐵儲備低。即使出生後沒有明顯病變，血紅蛋白正常，出生後不久也會因為鐵儲備不足而出現貧血，後果非常嚴重。
2.胎兒缺氧
孕婦貧血嚴重會導致血細胞攜氧能力下降，導致宮內缺氧，進而導致胎兒死亡、早產、低出生體重。
3、影響胎兒發育
孕婦嚴重貧血會造成胎盤供血供氧不足，影響胎兒的生長發育。即使能做到足月妊娠，孩子出生時也是個頭小，體重輕，智力差。
孕婦貧血對母體有什麽影響？
1，影響發貨
孕婦嚴重貧血還會影響分娩，導致分娩時宮縮乏力、產程延長、產後出血，危及胎兒和母體的安全。
2、身體出現不適癥狀。
孕婦貧血通常會出現不適癥狀，如口腔炎、舌炎、皮膚毛發幹燥、脫發、面色發黃、水腫、全身乏力、頭暈、心慌、食欲不振、氣短等。，增加了懷孕的負擔。
3、產後不適
孕婦嚴重貧血還會影響產後陰道和腹部傷口感染或不愈合，導致子宮恢復緩慢，惡露不斷，從而導致子宮內膜炎。
貧血孕期吃什麽食物？3孕期貧血吃什麽水果？
1，櫻桃
櫻桃是孕婦最好的水果。它不僅營養豐富，而且味道鮮美。深受孕媽媽們的喜愛。櫻桃是含鐵最多的水果。貧血的準媽媽不僅可以快速補充身體流失的血液，還有美容養顏的功效。
櫻桃能使準媽媽的皮膚紅潤有光澤，櫻桃中的維生素A能促進體內鐵的吸收，維持孕媽媽的營養。
2.菠蘿
菠蘿含有大量的維生素C，不僅如此，還有鈣、磷等微量元素。孕期吃菠蘿可以讓孕媽媽氣血充足，還可以起到健胃消食的作用，對預防便秘有很好的效果；
3.草莓
草莓屬於水果中的漿果，含鐵豐富。很多女性愛吃草莓，草莓不僅酸甜可口，還有美白功效。孕期吃草莓可以讓寶寶皮膚變好。
4.蘋果公司
蘋果是水果中溫和的水果。俗話說，壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養豐富，能增強孕期抵抗力，不僅補血，還能遠離疾病。
需要註意的事項
孕期多吃水果對孕媽媽的身體和胎兒的發育肯定有很大的幫助。貧血的準媽媽可以吃以上水果，補充氣血。但是，水果畢竟是寒性食物，吃的時候不能大量食用；
除了適當吃壹些水果，為了保持身體健康，孕婦還需要養成健康的作息習慣，按時睡覺，按時休息，這樣才能保持準媽媽的優質睡眠，讓孕婦氣色越來越好。孕期絕對禁止熬夜。熬夜不僅會對媽媽的身體造成嚴重傷害，還會影響寶寶的發育。