1，枸杞
枸杞性平，味甘，具有滋陰益壽的作用，尤其適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、肺陰虛所致的肺結核盜汗、疲勞咳嗽、陰虛糖尿病等。
2.銀耳
銀耳性平，味甘淡，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。
3.西洋參
西洋參性涼，味甘，微苦，能益氣養陰，最適合氣陰兩傷的人。《本草從新》說:“適用於虛有火者”。《藥性考》也說:“西洋參滋陰清熱。”《加偽藥條》也說:“西洋參滋陰降火。”所以陰虛或者氣虛肺兩虛的人，或者陰虛火旺的人最好吃。
4.鳥巢
燕窩性平味甘，有益氣養陰的作用，尤其益肺陰，是很好的滋補品。凡是陰虛體質的人，特別是肺陰虛的人，如肺結核、支氣管擴張、肺痿、老年支氣管炎、慢性支氣管炎等，都是最適合的食物。清代醫家張路說，它能“補疲勞，治咳嗽紅痰”。吳曰:“燕窩能養肺陰，補之可清。”《本草返老還童》中也有“益氣潤肺養陰”的記載。
5.蛋
雞蛋性平味甘，無論蛋清還是蛋黃，既能益氣養血，又能滋陰潤燥。雞蛋被醫學界認為是蛋白質中的好食物，其中卵清蛋白、卵球蛋白、卵磷全是蛋白質。陰虛的人要適當吃，尤其是雞蛋和黃豆。如果人們習慣把雞蛋和豆漿壹起吃，那就更有益了。
6.豬肉
豬肉性平，味甘鹹，有滋陰潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”《本草綱目》也載:“豬肉味有深意，潤胃生精，滋養肌膚。”所以也適合陰虛體質的人。
7.扇貝
幹貝，又名朱江和馬家煮，是壹種海鮮。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。本草求真說能“養真陰”。本草從新稱之為“治渴”。扇貝是壹種高蛋白食物，肉質細嫩，味道鮮美，所以陰虛的人要經常用扇貝燉肉，這樣最有益。