通常我很怕冷。吃什麽能有效緩解？手腳冰涼的人血液循環不好，血液無法充分傳導到末梢毛細血管。沒有血液的部位溫度低於正常體溫，說明怕冷，手腳就會涼。平時除了怕冷，還喜歡喝熱飲。怕風，覺得累，中醫稱之為“陽氣不足”。這種人缺乏自己的熱量和生產熱量，寒冷是內生的。日常生活中，可以用艾葉、生姜泡腳，消除寒濕，甚至溫經。灸血有三裏，神油等。不要熬夜，適當運動，保持生活規律恢復更快。經常怕冷的人，生活要有規律，不吃或少吃低鹽低脂食物和生冷食物，適當體育鍛煉，避免寒濕，保持樂觀的心態。
平時非常怕冷，吃以下幾種肉可以有效緩解冬季寒冷，加強體育鍛煉，每天多穿衣服，保存食物，從而改善身體的寒冷。生活中有幾種食物比狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉更常見。蛋白質，碳水化合物和脂肪含量高，有益，含腎、主、溫、溫、氣血。吃這塊肉可以加快陽氣許可，改善內分泌功能，達到禦效。寒涼的人可以吃肉、根、辣、碘、鐵等食物，特別適合怕冷的朋友。此外，這些食物的營養特性具有全面的保健作用。只要妳學習，妳就可以在入冬後學會合理的與這些食物相處。
平時非常怕冷，吃以下蔬菜可以有效緩解根部。代表性飲食:胡蘿蔔、土豆、蔬菜、大白菜、蓮藕、菜花、大蔥、土豆等根菜含有大量礦物質。根據研究。女性，尤其是老年人和怕冷的人，可能是因為體內缺乏某種無機鹽。肉和溫熱的食物可以混合。含鐵的食物。代表食物:動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、竹杯、黑木耳等。缺鐵性貧血的女性容易感冒，要多吃含鐵的食物。