產後便秘便血怎麽辦？
產後便秘大便帶血怎麽辦？產婦便秘是可以預防的。通過體育鍛煉，可以促進腸道蠕動，幫助恢復肌肉張力。健康、自然的產婦，產後第二天就可以下床活動，增加每天的活動時間和範圍。下面詳細說說產後便秘和便血。
大便隱秘，無法排出時，可以用凱賽露，大便軟化後排出。在床上做產後體操，做肛門收縮運動，鍛煉盆底肌肉，促進肛門血液回流；方法是做隱忍排便的動作，將肛門向上提起，然後放松，早晚各壹次，每次10-30次。
產婦飲食要合理搭配，葷素搭配，適當吃壹些新鮮蔬菜和水果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其不能飲酒；香油和蜂蜜有通便作用，產後宜多吃，並註意保持每天定時排便的習慣。如果便秘癥狀嚴重，可以使用瀉藥。
盡早下床活動:體育鍛煉可以促進腸道蠕動，有助於恢復肌肉張力。壹般產婦在自然分娩後6-8小時坐起，進行壹些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可以自己輕輕按摩小腹；第二天，宜在室內走動，不要疲勞，但避免長時間下蹲和站立。對於剖宮產無並發癥者，產後第二天盡量在室內行走。如有並發癥，遵醫囑，不要過早下床。
產後哺乳期怎麽減肥最有效
產後哺乳期怎麽減肥最有效？生完孩子後，準媽媽變胖、身材走樣是必然的。所以，近年來，產後瑜伽減肥這個詞異常火熱。產後身材走樣是很多媽媽的煩惱，擔心自己恢復不了原來的好身材。其實只要正確控制飲食，多做瑜伽運動，就不用擔心變成胖媽，還可以變成苗條辣媽！下面教妳六個產後瑜伽動作，消除產後脂肪。產後瑜伽可以幫助新媽媽恢復健康，塑造完美身材。以下產後瑜伽姿勢可以根據自身情況從第五天開始循序漸進練習，但做過剖腹產的不要馬上練習。八周內不要提重物，因為骨盆和腹部肌肉的力量還沒有恢復。這是哺乳期，要註意飲食均衡，不要吃高脂肪的食物。這個時候，也是減肥的最佳時機。瑜伽提倡思想的平衡。產後，媽媽會有身體和情緒上的變化。休息很重要，要避免太累。新媽媽情緒激動很正常，但要思考自己的母親角色，喚醒自己的正面形象，盡快回到快樂的狀態。
二是使用專業收縮收腹帶。近年來，女性產後使用腹帶也是公認的最有效的物理輔助方法，尤其是功能性宮中腹帶，含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等中藥成分。不僅有助於收縮瘦腹效果翻倍，對產後增大子宮、產道、生理恢復也有很好的效果。