艾灸治療失眠多夢治療失眠，我們只需要艾灸湧泉穴和神門穴就能達到效果。艾灸開始前:
1.先用溫水泡腳半小時，可以促進血液循環，放松全身緊張的肌肉組織，使人體更加舒適。艾灸壹般用艾條溫和灸。如果不方便操作或者老人行動不便，可以請家人幫忙。
2.點燃艾條後，先對準湧泉穴，以溫熱的感覺為度。註意不要太熱，否則起不到催眠作用。雙腳可同時或分別艾灸湧泉穴。時間可以是十五分鐘左右。
3.艾灸湧泉穴後，艾灸神門穴也要雙手各十五分鐘。
按照慣例，當艾灸腳底時，失眠的朋友會感到睡意開始出現。艾灸神門穴時，困意會很強，壹般在艾灸完之前就睡著了。如果艾灸後仍頑固失眠不睡，可以再灸湧泉穴，要求重點灸部位，壹般能促進睡眠更快。
中醫治療失眠多夢是指從睡眠中醒來，有意識地做夢，常伴有頭暈、乏力。
步驟/方法
心氣不足
癥狀:多夢、失眠、神疲乏力、嗜睡、氣短或喜悲善哭、精神恍惚、舌淡、苔薄白、脈細。
治療:養血益氣，寧心安神。
方藥:參香散加減。
藥物:人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥12g，蓮子、砂仁、沈香、檀香、甘草6g。
心血不足
癥狀:心悸不寧，失眠多夢，健忘，頭暈目眩，面色蒼白，舌淡脈細。
治療方法:養血安神。
處方:四物湯加蓉沙丹。
藥:熟地黃、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，酸棗仁18g。
心陰不足
癥狀:心悸、失眠、多夢、發熱、咽幹舌燥、舌紅津液少、脈數。
治療:滋陰養心安神。
處方:益氣安神湯加減。
藥物:當歸、茯苓、麥冬、生地各12g，黃連、遠誌、竹葉、人參、黃芪、青木香、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
心腎分離
癥狀:心煩失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈數。
治療:溝通心腎。
處方:黃連阿膠湯。
藥:黃連9克，黃芩9克，白芍9克，阿膠9克，烏雞65438±0枚，龍骨65438±02克。
治療失眠的方法。音樂電影有助於睡眠。
音樂會說話。建議妳找壹些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，抒情的鋼琴曲或者小提琴曲。這些曲目聽起來很舒服。不要找刺激的音樂，那會讓妳煩躁。睡前播放半小時。妳可以用電腦或者插上耳機在外面玩，然後每隔壹段時間就關機。也許剛開始聽演唱會的時候睡不著，但是慢慢的妳就要習慣了，隨著音樂想到壹個場景，讓思緒不斷遊走，慢慢的，妳就睡著了。
如果可以，可以找壹些溫暖的電影，勵誌的電影。看完這些電影，妳心裏會有更多的正能量，抵消讓妳失眠的負能量。當然，前提是妳有足夠的時間。如果工作中失眠嚴重，可以申請長假，休息壹下，聽聽音樂，看看電影，絕對賺不到錢。
睡覺的時候應該想什麽？
睡覺的時候，最忌諱的壹件事就是:失眠。因為妳正在失眠，如果妳再去想這個詞，妳會更加睡不著，從而陷入更深的失眠境地。所以，在睡覺的過程中，妳需要思考的是壹個寓言。當妳回到童年，妳可以想遍全世界。經驗證明，“雜念”會幫助妳更快進入夢境。
即使妳還是睡不著，也不用擔心，因為壹個人壹旦躺在床上，本身就是壹種休息，只是妳還沒有進入夢境，還沒有進入睡眠，放慢妳的思維，不要有任何壓力，壹切都會好的。自然，妳知道，入睡的關鍵是平靜。
第三，適當運動。
經驗證明，運動是壹種非常好的治療睡眠的方法。人在運動的過程中享受的是快樂、幸福和滿足。找壹個妳喜歡的運動，約上妳的朋友，我們壹起去玩吧。與其呆在家裏，不如出壹身好汗。