預防近視，可以多吃壹些食物，如胡蘿蔔、魚、菠菜、海帶、大豆、香蕉、橘子、蛋黃、玉米、紅薯等。
可以吃紅燒帶魚，菠菜蛋花湯，海帶燉排骨，蒸雞蛋餅，七彩玉米粒，炒黃豆等等。
1，紅燒帶魚可以預防近視。魚中含有多種微量元素，營養價值非常高，能增強人體免疫力。
經常吃魚可以預防近視。經常吃魚對孩子身體好，帶魚刺少，孩子吃是安全的。
紅燒帶魚是可以做的，方法很簡單。帶魚洗凈，去鱗，去內臟，切成幾段，控幹水分，蘸點幹粉，放鍋裏炸。
兩面金黃，放入生抽、老抽、糖、少許鹽，加少許水，小火煨幾分鐘，最後用水澱粉勾芡，即可出鍋。
小孩子很喜歡這個味道。米飯燉帶魚很好吃。
2、菠菜雞蛋湯經常吃菠菜，可以預防近視。菠菜中含有葉黃素，可以很好的保護眼睛，避免對眼睛造成更多的傷害。
經常吃蛋黃可以預防壹些眼疾。
菠菜雞蛋湯可以預防近視。
菠菜還能補血補鈣，並含有多種維生素。孩子在長大，應該多吃點。
3、海帶燉排骨經常吃海帶可以預防近視，用海帶燉排骨，這是壹種可以預防近視的飲食食譜。
海帶中含有碘和多種維生素，能有效預防近視，強身健體。
孩子正處於生長發育期，要註意保護眼睛，不要讓孩子過度用眼，減少孩子閱讀和看電視的時間。
給孩子煮海帶燉排骨可以預防近視。
小孩子喜歡吃排骨加海帶。這道菜會非常好吃。做菜前撒壹點香菜，可以吃菜，可以吃肉，可以喝湯。
預防近視要從細節入手，多關心孩子，讓孩子早睡，保持正確的坐姿。