1，用便利貼幫助提高記憶力
當我覺得自己記憶力下降，影響健康和生活的時候，我會找壹張便利貼。在便利貼上做壹些日常生活安排的記錄，這樣可以重復記憶，提醒自己是時候做這些事情了。
2.睡前反復回憶當天的事件。
大腦是壹個總部。如果妳重復記憶，妳會把壹件事作為壹件重要的事記在腦子裏。重復記憶對提高和鍛煉大腦的記憶力非常有效。睡覺前反復回憶當天的事情，也有利於當天的自省，有利於我們總結，溫故而知新，做壹個自律的人。
3.背壹些古詩或者小段子。
為什麽我們上學的時候記憶力很好？因為經常用腦，所以每天早上都要讀古詩，背古詩，所以記憶力很好。現在我們雖然老了，但是可以充分利用大腦，每天找壹些古詩詞來背。如果我們喜歡壹些小笑話，也可以找來背誦，這樣不僅可以自娛自樂，還可以找到壹些新鮮幽默的話題，供我們與他人交流。
為了提高記憶力，我們應該在飲食中增加壹些東西。多吃核桃對大腦有好處，多吃木耳和花生也有好處。體育鍛煉必不可少，身體免疫力好。再加上上面的小方法，就鍛煉記憶力了。