據統計，約有1/3的老年人會出現便秘，可能會嚴重影響生活質量，甚至危及健康和生命。
先回答題主的問題:老年人便秘，吃什麽排便快？
講真，考慮到老年人的身體狀況，要解決他們的便秘問題，不能壹味追求快，應該從壹些生活習慣入手，慢慢調整。具體怎麽做如下:
註意飲食，調整飲食:
飲用水:
每天早上空腹喝壹杯溫水。如果老人沒有糖尿病，可以喝適量的蜂蜜水。
老年人喝水要註意:
此外，老年人還可以堅持體育鍛煉，增加活動量。
運動可以促進腸胃蠕動，改善便秘。
可以先排空尿液，平躺，手掌由上腹部中間向下按摩至下腹部，再順時針按摩至右下腹部、右上腹部、左上腹部、左下腹部。如此循環，每天早晚兩次，每次10~15分鐘。
養成良好的排便習慣也很重要。
日常生活規律，三餐固定。不管有沒有排便，每天都要定時排便(最佳排便時間為早晚餐後)，排便時要註意，每次上廁所時間不要太長(長時間蹲在廁所可能會引起痔瘡)。
排便確實困難時，也可在醫生指導下適當用藥。(61)
便秘應該大家都不陌生，尤其是老年人。便秘是不會輕易放棄的。對於老年人來說，便秘帶給他們的不僅僅是折磨，更是壹種身體上的不適。那麽問題來了。老年人便秘可以吃什麽來慢慢促進排便？
這時有人站出來說，我知道了，吃點瀉藥就行了。我只能說妳目光短淺。
老年人便秘最好的辦法是食療，多吃粗糧，有條件的話買壹些谷類，補充富含纖維素的食物，如蘋果、蔬菜、瓜果、生蘿蔔、生洋蔥等。，到輔食，可以增加腸道蠕動。
便秘老人可常喝米湯、蛋花湯、木耳鵪鶉蛋湯，粥可加白術粥、芝麻粥等。，會緩解老年人便秘的不適。
問題是，老年人便秘怎麽調理，怎麽讓妳年輕10歲:
1，堅持喝水
便秘有壹部分是因為缺水造成的，所以喝壹定量的水可以潤腸通便，尤其是早上空腹的時候，喝壹杯涼開水或者淡鹽水更好。
2.養成定時排便的習慣
最好在早餐和午餐後20分鐘排便喝水500毫升，按照自己固定的時間蹲10-20分鐘，時間不宜過長，以維持身體的記憶能力。
3.益生菌攝入
隨著年齡的增長，身體各項機能逐漸退化，腸道內的益生菌含量大不如前，需要及時補充腸道內的益生菌含量，增強腸道的蠕動能力，改善便秘的不良習慣。
如何知道自己是否便秘，嚴重不嚴重，便秘是否自測？
1，排便次數減少，每周3次正常。
2、排便費力
3、糞便變形
4.大便幹燥
5、排便不暢，肛門直腸梗阻
如果出現以上2點或以上，很抱歉的告訴妳，妳已經在便秘的行列了，甚至出現黑便或便血，基本懷疑是病變的可能，從肛裂、痔瘡到息肉甚至腫瘤、癌癥，防不勝防。
我有壹個緩促排泄的方子——發酵常青復合菌發酵液
配方:三種細菌72h發酵得到的次生代謝產物，人體腸道可吸收100%，優於活菌，嗜熱鏈球菌；鼠李糖乳桿菌；動物雙歧桿菌，其中動物雙歧桿菌在益生菌中起著最重要的作用，是便秘患者必不可少的。
它的存在和數量決定了腸道功能是否正常。在動物雙歧桿菌充足的情況下，腸道的蠕動和促排便功能是缺乏這類細菌的人的3倍。可想而知，這樣的細菌是不能缺的，壹旦缺了就要及時補充。
美國大學雙歧桿菌對便秘患者的臨床觀察和研究表明，網上也有賣。服用發酵常青復合菌發酵飲料壹周後，便頻、腹脹、腹痛等臨床癥狀消失，國內多家醫院已將雙歧桿菌制劑作為治療便秘的首選。
老年人便秘有幾個原因。
1，運動量少，如果活動量少的老年人，腸胃蠕動會比較慢，推的慢就容易便秘；2、少喝水老年人身體的感覺功能下降，身體已經缺水仍不感到口渴，腸道內水分減少，大便容易幹燥；
3、飲食問題，膳食纖維缺乏飲食結構也是導致便秘的主要因素；
4、藥物因素，長期服藥的老年人，壹些心腦血管疾病藥物，降壓藥等。也會引起便秘。
如何通過日常飲食來改善？
1，多吃粗糧和富含膳食纖維的食物，如谷類、新鮮蔬菜和水果；
2、多吃潤腸通便的食物，如蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3、多喝水，尤其是每天早上壹杯溫水，幫助腸道蠕動排除大便；
4、吃適量的肉，每餐肉和蔬菜的比例可以達到1比3，肉太多也是腸道消化的負擔。
最後，要放松。腸道也是人體的第二大腦，對張力的感知也很敏感。所以，放松心情讓腸道更放松，更順暢。
1，壹勺醋加蜂蜜，用壹杯溫水攪拌均勻，飲用壹段時間；2、芝麻炒碎，每天壹勺；3、胡蘿蔔煮熟或煮粥食用；4、杏仁露也可以喝；5.問醫生能不能吃“馬人潤腸丸”。根據自己的身體健康狀況選擇最合適最安全的方式解決問題！
人老了越來越差。多吃粥，多喝水，少吃營養素，因為吃多了就消化不了。因為人老了，只有吃粥，吃爛面，多喝白開水，才能快速消化。醫生有時會聽。有時候他們不聽。現在社會已經進入經濟社會。所有人都想著錢。
誤區:很多人認為便秘是老年人腸道蠕動慢造成的，多吃易消化、通便的食物就好。這種觀點並不完全正確。
雖然老年人便秘主要是因為活動減少，腸道蠕動變慢，排便功能下降。但也有壹些老年人便秘，是由疾病和藥物引起的。
所以，面對老年人便秘，壹定要找出原因。如果便秘是非病理因素引起的，老年人可以通過飲食調節。
當然，老年人也要註意多喝水，多運動，尤其是久坐引起的便秘。
便秘嚴重的時候，也可以借助開塞露來解決。但不建議長期使用，容易產生依賴。
老年人便秘吃什麽排便快？
胃消化的食物在腸腔內停留時間過長，大量水分被腸壁吸收，產生幹燥、堅硬的糞便，稱為便秘。
老年人便秘吃什麽排便快？
應根據相應的病因進行對癥治療。功能性便秘的人要多吃含纖維素的食物，多喝白開水，每天早上喝壹杯鹹白開水。多吃蔬菜水果，如胡蘿蔔、白菜、西紅柿、冬瓜等。蘑菇、梨、蘋果、山楂、香蕉、楊桃、無花果、櫻桃番茄、柑橘和猴桃可供選擇。
壹般瀉藥不經常用，所以大家要多註意鍛煉，養成按時排便的習慣。排便困難時，可用潤腸藥物、開塞露等。，或者家人可以用手幫助，不要突然使用武力。高血壓患者更要註意，以免發生意外。
便秘是老年人最常見的胃腸道癥狀。在60歲以上的老年人中，每100人就有12人患有便秘。便秘不僅影響生活質量，還會導致原有心腦疾病的惡化。所以中老年人日常預防便秘非常重要，不僅要從飲食上，更要從有針對性的運動上。
合理的飲食和適當的排便運動是人體多組肌肉的協調運動，如腹肌、膈肌、盆底肌等，可以治愈便秘。加強體育鍛煉，增強肌肉力量，可以預防便秘。建議散步、慢跑、太極拳、種花、廣播體操等適度運動，每天堅持做，既能預防便秘，又能促進人體器官的功能健康。
另外，腹式呼吸也可以用來鍛煉膈肌功能。吸氣時腹部膨脹，肛門和會陰放松，重復6-8次，每日2-3次。肛門及會陰的另壹種鍛煉方法是隨意收縮肛門及會陰的肌肉，重復10次，增強排便肌肉的收縮能力，保持排便通暢。
用溫和的瀉藥食物或藥物因為妳不是專業人士，也不是學齡期人群，所以回答不好！我只是覺得人老了，腸胃功能變差，蠕動變慢，活動太少，幫不上忙。人老了，腸壁不光滑不濕潤，經常留大便產生毒素，引起便秘！想要排便順暢，首先要尊重規律——重新運動，多吃粗茶淡飯，多吃水果蔬菜！