首先，擺脫自己對吐槽的心理依賴~！這方面可以註意食療。多吃潤喉的東西，壹種是泡雞蛋茶，就是把生雞蛋攪拌壹下，放點糖，直接用開水沖壹下就可以喝啦~！二是買川貝枇杷膏和梨，用兩勺枇杷膏燉壹兩個梨，燉好後就可以吃了。兩個都很潤喉~！早上喝水對身體有好處，可以清腸、助消化等。如果每天養成這樣的習慣，老了就會看到明顯的好處。這是壹種保持健康的方法。多吃梨。
最重要的是妳自己的心理暗示。妳必須堅持提醒自己不要吐痰。人說養成壹個習慣需要21天。也許不容易，但不要放棄。只要花21天，壹切都會好的。
其實改掉壹個習慣並不難。只要妳有信心，壹切都可以克服。祝妳成功！有幾種情況！★中醫食療治痰。
蜂蜜潤肺止咳丸
蜂巢和蠶平分，蜂蜜適量。將三味藥研成粉末，煉蜜為丸。每天兩次，每次6克。
功效:潤肺化痰，散結消腫。適用於咳嗽明顯的肺癌患者。
甘草雪梨燉豬肺
甘草10g，雪梨2個，豬肺250g左右。將梨去皮切塊，豬肺洗凈切塊，擠出泡沫後與甘草壹起放入砂鍋中。加少許冰糖，水煮3小時後服用，每天1次。
功效:具有潤肺化痰的作用，適用於久咳不愈的患者。
冰糖杏仁糊
甜杏仁15g，苦杏仁3g，粳米50g，冰糖適量。將甜杏仁、苦杏仁用清水浸泡，去皮，搗碎，加入粳米、清水、冰糖煮成稠粥，隔日壹次。
功效:具有潤肺化痰、止咳平喘、潤腸等作用。
銀杏紅棗粥
銀杏25克，紅棗20枚，糯米50克。將銀杏、紅棗、糯米同煮粥。早晚空腹保暖衣物。
功效:具有解毒消腫的作用。
銀杏蒸鴨
200g銀杏和1白鴨。將白果去皮，放入沸水中煮熟，去皮去核，然後放入沸水中焯壹下，與殺好的去骨鴨混合。加入清湯，入籠蒸2小時，至鴨肉熟爛。可以經常吃。
功效:具有補虛、平喘、利尿、消腫的作用。適用於氣喘、全身無力、痰多等肺癌晚期患者。
蓮子雞
蓮子人參15g，雞鴨，豬肉。蓮子可以和肉壹起燉，可以適當加調料。經常服用可以補肺益氣，生津止渴。
功效:適用於氣血兩虛的肺癌患者。
冬瓜皮蠶豆湯
冬瓜皮60克，冬瓜子60克，蠶豆60克。將上述食物放入鍋中，加入3碗水，煎至1碗，加入適量調料，去渣即可飲用。
功效:除濕、利尿、消腫。適用於有胸腔積液的肺癌患者。
★西醫治療痰多。
正常人痰很少。吸煙者或呼吸道疾病發生時，痰量增加。介紹幾種常見的痰多疾病:
1，慢性支氣管炎感冒後易出現咳嗽、哮喘、痰多，久治可形成肺氣腫、肺心病。合並細菌感染時，痰黃、粘稠、發熱。
2、肺炎大葉性肺炎有鐵銹痰，伴有寒戰、發熱。
3、肺結核發熱，盜汗，肺腔形成時，有大量痰，而化驗可發現結核菌，可伴有血痰。
4、支氣管擴張痰多，可分為稀、粘、特濃三層，也可伴有咯血。
5、肺膿腫痰量特別大且有臭味，伴有發熱。
6、綠膿桿菌感染痰呈綠色或黃綠色，粘稠，伴有發熱。
7、肺癌咳痰稀或稠，有時帶血，後期痰也有臭味。
為了找出痰多的原因，應該去醫院做詳細的檢查，比如拍x光胸片。當懷疑肺癌時，應通過體層攝影或胸部cT、痰液檢查尋找癌細胞，最好做支氣管鏡檢查，以便早期診斷、早期手術、早期放療或化療。如果是感染，要查痰培養。病原菌培養後，需要做藥物對該菌的敏感性試驗，以便有針對性地使用抗生素。
本文介紹三種常用的消痰西藥:
l、氯化銨:每次飯後服0.3 ~ 0.6g，壹日三次。
2、必須祛痰:每日3次，每次8 ~ 16 mg。
3.羧半胱氨酸:0.6 g (1片)，壹日三次。
★危害:
專家介紹，痰是呼吸道的分泌物，健康人壹般都有痰。但如果患有呼吸道疾病，被病原微生物感染後會產生大量痰液。痰中有成千上萬的細菌。痰液可以傳播非典型肺炎、肺結核、流感、霍亂、麻疹等。有的人隨地吐痰，有的人有機會吸入致病菌得病，因為痰液中的病原微生物會揮發到空氣中，健康人呼吸壹些帶有病菌的空氣就容易被“中招”。痰液是我們呼吸道排出的廢物，有成千上萬的細菌。不允許隨地吐痰，以保持環境衛生，但壹定不能吞咽，因為痰中含有大量細菌，如果吞咽，可能會有少量細菌被胃液殺死。但是大部分細菌還是活的，會進入腸道引起腸道疾病，而且如果痰中含有結核桿菌，可能會引起腸結核。這些細菌還可能通過血液擴散到肝臟、腎臟、腦膜等部位，從而引起這些部位的疾病。專家指出，憋痰也會害人。如果呼吸道內痰液沒有及時排出，會導致呼氣不暢，呼吸困難，有可能發展成肺氣腫；咳嗽，反復咳嗽會改變肺泡而導致功能低下；有些患者的痰液也有抗原性，可引起過敏性哮喘。因此，專家指出，如果有痰，要“趕緊吐出來”，但註意不要隨地吐痰。