妳好！如果經常上火，感覺身體發冷，可能是脾濕腎虛引起的虛火。不要急著降火。降火吃的食物或藥物越多，身體就越虛弱，火氣就越大。妳應該好好照顧妳的身體。只要妳體內的楊洋平衡，妳就不會那麽容易生氣。現代的火都是虛火，經常上火的癥狀都是脾腎兩虛。我建議妳健脾祛濕，養胃補腎。妳可以在藥店買到中成藥沈淩白術丸，先去除身體的濕氣和寒氣，然後吃白質地黃丸，補腎養脾胃。這樣，妳的癥狀就會好起來。平時多註意保養身體，調整作息時間。“過火”可分為實火和虛火。壹般來說，缺乏維生素B2和C也會導致虛火，引起口腔潰瘍、咽部炎癥等癥狀。妳可以補充維生素B2和C片。這樣就不容易導致上火了！另外，避免虛火，千萬不要熬夜。為了讓身體保持陰陽平衡的狀態，平時可以煮壹些湯:1，(潤肺清熱化痰:雪梨、銀耳、南北杏、豬骨湯)2，(養胃補氣補血、健脾除濕:山藥、紅棗、薏米、固果、百合煮骨)3。可以每周喝壹兩次五花茶，清熱利濕。要排除熱氣，首先要排除體內的濕氣。夏天來了，吃什麽水果可以避免上火？我覺得壹些果皮黃綠色的水果比較適合，因為五行中黃色屬土，綠色屬木，對胃火和肝火有幫助，比如蘋果、檸檬、西紅柿、橙子、葡萄幹、芒果、香蕉、菠蘿、榴蓮等。其他皮膚濕熱的水果要少吃，因為濕能助火！
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