糖尿病(Diabetes mellitus)是壹種以高血糖為特征的代謝性疾病，也是壹種由於胰島素缺乏或不足而導致機體功能受損，從而引起機體各器官病變的疾病。如果不節制血糖，長期下去會引起腎臟疾病，危及生命。因此，對於糖尿病患者來說，控制血糖非常重要。
糖尿病患者想要控制血糖，運動療法自然是不可或缺的，因為運動對於糖尿病患者控制血糖非常重要。那麽，運動對糖尿病人有什麽好處呢？
第壹，運動有助於改善胰島素抵抗，控制血糖。
胰島素抵抗是二型糖尿病患者的常見問題。胰島素抵抗會使胰島素無法發揮作用，從而導致血糖過高。而且胰島素抵抗不利於機體對葡萄糖的吸收，不能為機體提供營養和能量。因此，降低胰島素抵抗有助於人體吸收葡萄糖，運動有助於改善胰島素抵抗，控制血糖。
第二，運動有助於提高胰島素受體的生物活性。
血糖想要正常，壹方面是提高胰島素，另壹方面是提高胰島素受體的活性。運動可以增強胰島素受體的活性，保證胰島素在低濃度下代謝血糖，增強胰島素的作用，有助於控制血糖。
第三，運動有助於提高軀幹組織對葡萄糖的利用率。
運動是從骨骼等身體軀幹獲取葡萄糖的重要途徑之壹。運動時，骨骼肌吸收的葡萄糖量會增加，細胞膜轉運的葡萄糖量也會增加，可增強糖酵解相關酶的活性。因此，堅持運動可以增強糖尿病患者的糖耐量，從而降低甘油三酯含量，運動還可以增強對胰島素的敏感性，調節血糖濃度，使血糖保持穩定狀態。
第四，運動可以改善機體的脂肪代謝，降低糖尿病患者的血脂。
根據研究資料發現，糖尿病患者不僅血糖異常升高，而且還有血脂升高的趨勢。運動可以改善人體的脂肪代謝，降低血液粘度，增強血液循環，使糖尿病患者更好地控制血糖。
知道了運動對糖尿病患者的好處，如何在日常生活中通過運動順利控制血糖？
首先，遊泳
有氧運動是糖尿病患者控制血糖最有效的方法，遊泳是最合適的運動。遊泳有助於增強身體的耐氧能力，使全身的肌肉和器官得到鍛煉，遊泳還有助於保護關節，提高人體免疫力，控制血糖。
第二，慢跑
慢跑也是壹種有氧運動。糖尿病患者根據自身情況進行慢跑最合適，往往在飯後半小時血糖最高時開始。但對於已經發生血栓的糖尿病患者，最好不要運動，因為這樣會使栓子脫落，流入血液堵塞血管，從而導致腦梗塞、心肌梗塞。
第三，爬山
爬山也是糖尿病人的有氧運動。每天堅持爬山，有助於增強身體機能和器官功能，增加身體的糖耐量，從而達到控制血糖的目的。當然，除了這三種運動，還有散步、跳舞、騎自行車等運動，都有助於降低血糖。