骨髓:能潤肺腎，使皮膚潤澤紅潤，適用於腎虛體弱、精血虧損者。
豬腎:能補益腎虛，主治腰酸、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍:富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需的氨基酸和無機鹽。具有補腎益氣、強腰膝的作用，是壹種極好的滋補佳品。
羊肉:現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量性激素，確實有壯陽作用。但羊肉不宜與醋、茶同食，否則會降低壯陽效果，產生蛋白質單寧，引起便秘。
鴿肉:鴿子又名“白鳳”，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2.水產品
扇貝:能補腎養陰，特別適合腎陰虛的人食用。
鱸魚:能滋養脾胃，滋潤肝腎，益筋骨。適用於脾胃虛弱、肝腎陰虛者。
海參:能補腎陽，是很好的壯陽藥，適合腎虛的人吃。
蝦:能補腎壯陽，強腎氣。凡腎陽不足，如腰腳無力，陽痿不孕者，均可服用。
3.水果和蔬菜
桑葚:能補益肝腎，特別適合陰美人和腎陰虛的人。
山藥:能健脾補腎，補虛固精，腎虛的人適合經常食用。
山楂:含有熊果酸，能減少動物脂肪在血管壁上的沈積，在壹定程度上預防或減輕動脈硬化。如果平時吃壹些新鮮的山楂，和幹山楂壹起泡水，或者加入山楂壹起燉，既入味，又有助於消化。
4.核果
芝麻:能滋潤肝腎，適用於腎虛者，如腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫發、頭發早白等。
栗子:能補脾胃，宜補腎壯陽。最適合腎虛腰痛的人。
核桃:能補腎固精、潤腸通便、強筋骨，特別適合腎陰虛者食用。