在我們的生活中，很多人都患有體寒，所以及時治療是很有必要的。首先，我們應該多喝熱水，少喝冰水、冷飲和冰淇淋。喝熱水對女性絕對有好處，可以幫助她們抵禦寒冷。二是多喝紅糖水，經常喝點紅糖姜水，絕對是驅寒補血的好東西。可以說是專門為女性體寒設計的飲品。三是艾灸，這是壹種可行的通過艾灸提高體質的方法。只要堅持艾灸，就很容易感受到艾灸帶來的效果。掌握了技巧，就不用去專業的地方做了。也可以安全的在家做艾灸。當然，艾灸前壹定要學會掌握技巧，避免燙傷。四是用生姜暖身。從身體內部提升溫度來使用生姜是很好的手段之壹。生姜是壹種溫熱的物質，能給人體帶來溫暖。平時用起來也很簡單。比如可以用生姜和紅茶做壹杯生姜紅茶，或者加壹些蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以添加到零食中。不僅好吃而且容易攝取，對改善體內寒氣有很好的作用。這些小方法壹定要用來預防和治療妳的身體感冒。在北方寒冷的冬天，可以多吃牛羊肉等溫性食物，在南方可以吃壹些雞鴨等溫性食物。天氣寒冷時註意保暖，及時添衣，避免寒邪進入體內，少在寒冷潮濕的環境中逗留，多曬太陽，保持心情愉快，每天睡眠充足，不要熬夜，不愉快的事情采取適當的方式及時發泄，多與家人朋友溝通，註意慢跑、散步等有氧運動，促進血液循環，有利於緩解體寒癥狀，每天都可以使用。