1，緩解水腫的方法
早上的尷尬1:面部浮腫
熬夜，睡眠不足，或者晚上睡覺前喝太多水，吃太多鹹的食物。
解決方法:3分鐘消除水腫
按摩可以消除面部水腫，其實和跑步是壹樣的，幫助身體做運動，促進面部氣血的通暢，改變心臟的功能，排出多余的水分，對面部水腫很有幫助。
第壹步:在手上塗上面霜或者兩滴精油，用手捂住臉，托著臉頰向上拉伸，深呼吸五次。接下來用手指按壓太陽穴可以緩解頭痛，再捏脖子可以幫助淋巴排毒，可以促進臉上的血液循環，排出多余的水分。
第二步:為了更好的消除水腫，穴位按壓拉伸後冰鎮會提高消除水腫的效果。用冰水浸濕的冷毛巾敷臉，擰幹，直到毛巾變暖。
早上的尷尬2:眼睛浮腫
眼睛浮腫和積水是主要問題。睡前哭鬧或喝水過多，會導致水分和淋巴液代謝不良，造成眼部水腫。
解決方法:2分鐘拯救眼睛問題
對於眼部水腫，如果再加上熬夜形成的黑眼圈，眼睛就成了“重災區”。然後，要快速減輕眼部腫脹，冰水能有效緩解水腫；按摩可以激活眼部循環，消除眼部浮腫。
方法壹:用小鐵勺，稍微冰鎮壹下。就像現在的天氣，我猜妳不加冰也夠涼快的。然後輕輕放在眼睛上，停留2秒，放開休息，讓眼睛適應，再放2秒，循環2分鐘左右，可以緩解眼部水腫。
方法二:按摩消腫。先伸出無名指，用無名指腹從眼頭到太陽穴依次輕輕滑動按摩，然後用無名指從下眼瞼的眼角開始，逆時針小圈按壓。這將激活眼睛循環。大約持續2分鐘。閉上眼睛壹會兒，就會好很多。
亮眼小貼士:
1，喝咖啡可以促進體內水分的排出，間接幫助消除眼部水腫。這是很多模特的常用技能。雖然不健康，但關鍵時刻還是可以嘗試壹下。
2.取出冷藏的鹽水，用化妝棉充分蘸取，然後敷在眼睛上，可以減輕眼部水腫。
3、眼膜能在短時間內改善眼周皮膚狀況，消除熬夜後的幹燥細紋。
早上尷尬3:黑眼圈
因為經常熬夜，情緒不穩定，眼睛疲勞，新陳代謝不暢，血液發黑停滯，眼睛有色素沈著。
解決方法:2分鐘擊退黑眼圈。
臉上出現黑眼圈很明顯。黑色的物體堆積在眼周，使眼周皮膚大面積暗沈，眼神散亂無光，使整個人看起來暗淡無光，給人不好的印象。所以，早上出門壹定要解決黑眼圈問題。
準備壹杯200ML熱水，加入壹勺鹽，攪拌至融化。然後將化妝棉浸入鹽水中，敷在眼睛上。2分鐘後壹定要取下，不要塗太久，否則會給眼睛帶來傷害。
眼霜可以在短時間內改善眼周皮膚狀況，緊致肌膚，解決眼部問題，效果很好。
早上尷尬4:皮膚暗沈
睡眠質量差導致腸胃功能下降，皮膚營養不足；皮膚清潔不徹底也會導致皮膚暗沈。
解決方法:2分鐘恢復皮膚光澤。
這時候抱怨晚上沒早點睡是沒用的，還是從打掃衛生開始吧。其實我們身邊有很多實用的物品，可以有效去除死皮，幫助恢復皮膚光澤。
方法壹:取壹定量的鹽和水，混合均勻，用化妝棉蘸鹽水輕輕塗抹在臉上，2分鐘後，當臉上的水分蒸發，留下白色粉末時，用清水沖洗幹凈。這樣可以徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，去除老化的角質，從而恢復面部的光澤。
方法二:蛋白質有溶解死皮的作用。將蛋白從生雞蛋蛋黃中分離出來，將糊狀蛋白均勻塗抹在臉上，待蛋白幹透2分鐘後用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白壹起去除。
早上的尷尬5:嘴唇幹燥脫皮
長期處於空調環境下，晚上不護理，會加速嘴唇的幹燥老化。
解決方法:唇部保濕1分鐘
整個房間太幹燥，尤其是夏天吹空調，導致濕氣被吸走，極有可能使嘴唇過於幹燥。所以早上起來要馬上補水，多使用潤唇膏，註意滋潤舒緩雙唇。
先喝水。補充空調吸收的水分，滋潤唇部幹燥肌膚。然後立即塗上潤唇膏鎖住水分。如果脫皮很嚴重，用凡士林加強修復。要帶壹款保濕潤唇膏，最好是含有蜂蠟或者凡士林的。蘆薈和維生素E可以減少嘴唇幹燥的皮膚問題。
2、美容護膚食品
1，牛奶
牛奶是皮膚晚上最喜歡的食物。牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用，能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋。牛奶還有美白功效，壹直是女性美容護膚的佳品。
睡前喝壹杯牛奶可以幫助睡眠，同時護理皮膚。
2.蜂蜜
人們認為蜂蜜對皮膚有好處。現代營養學研究表明，蜂蜜具有極高的營養價值，蜂蜜中所含的6種氨基酸是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中，蔗糖酶和澱粉酶能促進糖的消化吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶具有抗氧自由基的作用，可以防止機體衰老和癌變。
其中礦物質的含量與人體血液中的相當，有利於人體對礦物質的吸收。因為礦物質的存在，蜂蜜成為體內的堿性成分，可以中和血液中的酸性成分，快速緩解疲勞。
早上壹杯蜂蜜水也可以幫助緩解便秘，下午茶喝壹杯蜂蜜可以適當緩解疲勞，簡單方便。
3.花椰菜
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。因為這些抗病化合物有壹種刺激性的味道，有些人可能會認為這是壹種苦味。但是這些化學物質對人體健康非常好，所以上班族秋天吃青菜花並沒有錯。
4.葡萄
葡萄特別適合“懶”的人，因為最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因為它是和皮膚壹起釀造的。法國波爾多大學的研究人員還發現，葡萄籽中富含的增強免疫力、延緩衰老的物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。懶姑娘是不是對這種吃法感到心花怒放？還能有效緩解皮膚氧化，抗衰老，真的很方便。