材料:香油30g，番茄300g，雞蛋1，姜5g，蔥10g，鹽3g，雞精3g，植物油35g。
做法:1。西紅柿洗凈，切片；將雞蛋打入碗中，打散；生姜切片，洋蔥切絲。
2.將砂鍋大火加熱，加入植物油，加熱至六成，加入雞蛋，煎至兩面金黃，加入800毫升水，燒開，加入西紅柿、香油、姜、蔥、鹽、雞精。
建議采用以下方法祛病強身，延年益壽。祝妳身體健康
1，通過輔助方法
姿勢、呼吸和頭腦:妳可以在超過兩英尺高的地方練習，比如沙發扶手、桌子和床邊。壹開始妳只做簡單的機械練習，不管呼吸，不思考。當妳的手臂感到輕微的酸和累的時候，妳就會開始添加想法，配合呼吸。身體向下的時候吸氣，通過全身的毛孔吸氣，吸上去。起床時，用手托住身體，放松。不要急著做連續動作。勃起時休息壹下，起身時呼氣，期待體內真氣沿尾上行，通過督脈，再下行至小腹、會陰。喊壹會兒喊壹會兒，然後放松站壹會兒，就可以接到工作了。
功效:1。增強內氣。經常練習這個公式，會感覺到內氣順著後背壹塊壹塊往上跑。平時站立時，尾部常有怒升，面積很大，是氣足的表現。2、督脈上疾病的治療，因為氣足的時候會沖擊兩邊的俞穴，所以也是對上半身的全面調理。
2.睡眠和鍛煉
身體姿勢、呼吸和意念:首先，仰臥，全身放松，雙手放在身體兩側，呼吸。吸氣的時候是想讓宇宙中的真氣通過全身的毛孔被吸進去。當妳呼氣的時候，妳想讓妳全身的病濁之氣通過妳全身的毛孔噴射出來，穿透地平線。
做壹段時間後，放棄吸拍的想法，順其自然，知道自己還在練就行，或者可以側臥練習，身體右側臥，右手朝上，放在頭上，左手放在左臀上，雙腿自然彎曲，呼吸。思路同上。可以在練習狀態下入睡，醒來不要急著起床，可以閉著眼睛在床上練習呼吸，等全身有氣感後再起床。這種在練習狀態下睡著，練完就起來的方法，相當於練了壹整夜。這些情況都是好現象，不必驚慌害怕，也不必高興。
功效:對智力下降、失眠多夢有特效，長期練習容易安定下來。
3、走路運動:姿勢、呼吸、意念:走路時腳跟要先落地，要壹步壹步走。呼吸時要用身呼吸，即吸氣時要讓宇宙中的真氣通過全身的毛細血管吸入體內，呼氣時要讓全身的病氣、濁氣、疲氣通過全身的毛細血管射出來，穿透地平線。呼吸要結合行走速度，所以不適合快走。
功效:訓練自然通風的功能，足跟先著地，可以調動腎經，所以有強腎固本的作用。
4、跑步運動:姿勢:慢跑、呼吸、意念:身呼吸，即吸氣時想讓宇宙中的真氣通過全身的毛細血管吸入體內，呼氣時想讓全身的病氣、濁氣、疲氣通過全身的毛細血管射出來，穿透地平線。呼吸要結合跑步的速度，不能太快。
註意事項:練習跑步時，舌尖始終接觸上牙齦。當口腔中出現唾液時，說明內分泌系統已經處於活躍狀態，幾口就能把唾液咽下去。慢跑時，起伏不要太大，註意平緩。
功效:主治幹燥綜合征，強化內分泌系統功能；壹般調理。
5、顫抖法:
身體姿勢、動作和意念:雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，雙腿微曲，全身放松，眉毛舒展，面帶微笑，全身有規律地上下抖動。搖晃壹會兒，身體放松，全身的病氣、濁氣、疲氣沿著已經通暢的經絡排到地下。排出病氣壹段時間後，放棄排出病氣的想法，在腹部停留壹段時間，觀察氣在體內的運動，最後深呼吸三次，把氣沈入腹部作為工作。這項工作可以隨時隨地練習，不受場地限制。
呼吸:自然呼吸。
功效:驅除邪氣；主治神經衰弱、頭暈、頭脹。練完之後，感覺自己長高了，頭腦清醒了。特別適合腦力勞動者練習；是壹種全身性的調理，練習後全身放松。
6.借助聲音把手掌豎起來:姿勢與呼吸“保持雙臂直下，指尖向上，按壓掌根，呼氣時發出鼻音。同時放松手臂和手，用聲音催呼吸，順著手臂往下，體會手掌的感覺。也可以手掌向前推，手臂水平擡起。
功效:疏通兩臂經絡，幫助釋放外氣，利用勞宮散發的氣作為熱氣，對治療寒證有很好的效果；可用於治療兩臂及與三陰手、三陽手有關的內臟疾病。