2.降血糖的水果有哪些？2.1.獼猴桃:獼猴桃含有大量的天然糖醇肌醇，能有效調節糖代謝。獼猴桃是降血糖最好的水果之壹，還能防治心血管疾病。
2.2.荔枝:荔枝營養豐富，有生津止渴、降血糖的作用。對多飲、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀有壹定療效。
2.3.火龍果:火龍果是壹種高纖維、低糖的水果。其高纖維吸水後可膨脹，從而延緩人體對葡萄糖的吸收，刺激胰島素分泌，有助於降低血糖。適合高血糖人群食用。
2.4.楊桃:楊桃營養豐富，能降低膽固醇、血脂、血糖，非常適合高血糖人群食用。此外，桃子還可以降低餐後血糖水平。
3.降低血糖的食療方法制作方法:將紅小豆洗凈後，用清水浸泡6-8小時，直至變軟；將薏米、蕎麥洗凈，用清水浸泡2小時。將泡好的紅小豆、薏米、蕎麥放入豆漿機的杯中，在頂部和水線之間加入清水，啟動機器，煮到豆漿機提示妳做出紅豆薏米豆漿。過濾後飲用生產的大麥餵養的紅豆漿。
降低血糖的飲食方法1，減少鹽的攝入。糖尿病患者每日食鹽攝入量應控制在6克以內。
2.增加膳食纖維的攝入。膳食纖維可以延緩糖的吸收，降低血糖和血脂等。糖尿病患者每日膳食纖維的攝入量為30克左右。
3.合理分配飲食，安排膳食。每天早餐、午餐、晚餐的能量按照25%、40%、35%的比例分配。我們可以采取少吃多吃的方法，酌情分開吃，減少單餐後胰腺的負擔。
5.控制飲食，保持健康體重。糖尿病患者每日總能量的設計是基於保持健康體重的原則。身高(米)的平方乘以18.5可作為健康體重的下限，身高(米)的平方乘以24可作為健康體重的上限。超重或肥胖的人要再次限制，偏瘦的人可以適當放寬能量攝入。
降血糖的方法有哪些？1.打太極拳:打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可以幫助人們調整呼吸，改善血液循環，對身體起到不可或缺的調節作用。澳大利亞的壹項研究還發現，二型糖尿病患者練習太極拳還可以減緩糖尿病引起的身體機能衰退，尤其是對肥胖患者。
2、吃點醋:食物發酵後產生酸性物質，可降低整個飲食的食物GI。在副食中加入醋或檸檬汁是壹種簡單易行的方法。
3.自我按摩:通過按摩足部和身體其他部位，壹方面可以預防並發癥，另壹方面可以調節胰腺、肝臟和內分泌系統，有助於刺激人體產生更多的胰島素細胞。這種反射療法長期效果顯著。
4、增加無糖液體的攝入:脫水也會引起血糖升高，人每天要攝入2 ~ 3升左右的無糖液體。血糖升高時，喝水既能稀釋血糖又能避免食物攝入過多。患有心臟病或腎臟並發癥的患者需要適當限制液體攝入，具體情況應向醫生或營養師咨詢。