1，豐胸食譜
豐胸食譜1:蛤蜊湯
材料:鮮蛤蜊15、姜2片、料酒2大勺、精鹽和味精適量。
練習:
(1)將文蛤用清水浸泡30分鐘，使其吐出沈澱物，然後沖洗幹凈。
(2)做壹鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊完全打開後，加入精鹽、味精即可食用。
豐胸功效:文蛤味道鮮美，含有豐富的蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等營養成分。如果女性在月經期間經常喝這種湯，可以幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的營養，從而使乳房變得豐滿。
豐胸秘方二:黃芪大棗茶
材料:黃芪皮15g，紅棗5枚。
練習:
(1)將上述藥物壹起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸。
②文火煎制約15分鐘。可以用來泡茶。
豐胸功效:這款涼茶中的黃芪可以行氣活血，紅棗可以補血。兩者結合不僅可以升級女性乳房的大小，還可以溫暖子宮，提高女性受孕的幾率。
豐胸食譜三:花生燉豬腳
材料:豬蹄200g，花生2湯匙，醬油2湯匙，1茶匙糖，料酒2湯匙。
練習:
①將花生、豬蹄分別洗凈，然後放入鍋中，加入適量的水，再依次加入醬油、料酒、糖，用大火煮開。
②用文火煮至豬蹄熟爛。
豐胸功效:花生富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可以促進女性卵巢的發育和完善，增加成熟卵子的數量，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳富含膠原蛋白。
膠原蛋白是乳房結締組織的主要成分，挺拔豐滿的乳房主要依靠結締組織。女性如果經常吃這道菜，不僅可以豐胸，還可以讓乳房堅挺。
豐胸食譜4:胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔1、牛肉150克、糖1湯匙、鹽、醬油、八角、胡椒粉。
練習:
①胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊。將牛肉洗凈，切成小塊。
(2)將上述材料放入鍋中，加入適量的水，然後依次加入醬油、八角、花椒、糖，大火燒開。
(3)用文火燉至牛肉熟爛，加入精鹽即可食用。
豐胸功效:牛肉中富含的B族維生素有助於雌激素的合成。胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素可以防止乳房韌帶疲勞，避免乳房松弛下垂。
如果女性在經期經常吃這道菜，可以提高體內雌激素的水平，保持乳房的彈性和緊實。
2.豐胸食譜推薦
牛奶燉花生
材料:花生仁100g，枸杞20g，銀耳10g，牛奶1500ml，冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞、花生仁洗凈，與牛奶壹起倒入鍋中煮至花生熟爛。
功效:花生仁補脾胃，養血增乳；枸杞、銀耳滋陰豐胸，牛奶有豐胸的作用。幾種食材壹起煮著吃，適合平胸的女性。
花生黑芝麻粥
材料:花生300克，黑芝麻100克，粳米50克。
做法:芝麻炒至微香，粳米花生煮粥。
功效:花生和黑芝麻含有豐富的維生素E，能促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素分泌，從而促進乳腺導管的生長，使乳房增大。
山藥青筍燉雞肝
材料:山藥50克，青筍100克，雞肝300克。
做法:將雞肝用開水焯壹下，放入有冷水的鍋中，大火煮開，然後放入山藥和青筍，小火燉30分鐘，加入調味料調味即可。
功效:山藥富含黏蛋白，具有健脾補腎、益精益氣的作用。雞肝含有血紅素、鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B，有利於雌激素合成。用青筍燉，既能促進乳房部位的營養供應，又能補養氣血。
木瓜紅棗蓮子湯
材料:木瓜半個，紅棗10，蓮子15。
做法:首先將蓮子放入鍋中煮30分鐘。烹飪時，將木瓜去皮去籽，切成小塊，與紅棗壹起放入鍋中，小火煮半小時。
功效:木瓜味甘、性平，可助消化、健胃、滋養泌乳。大棗有調節內分泌、補血養顏的作用。與蓮子壹起食用，不僅有豐胸的作用，還能調經益氣，滋補身體。
3、豐胸藥膳推薦
神奇雞湯
材料:黨參15g，黃芪20g，紫河車10g，雞肉400g，鹽。
做法:先將黨參、黃芪放入燉鍋中，加適量水，燉半小時，再放入雞肉、紫河車，燉2小時，加鹽調味。
功效:黃芪補氣生津，紫河車溫精血，雞肉營養豐富。壹起喝湯有助於補虛補血，豐胸。
白質七桂鯽魚湯
材料:白芷20克、當歸8克、枸杞8克、鯉魚1條、紅棗4枚、姜末、蒜瓣、鹽、味精。
做法:將鯉魚洗凈放入鍋中，將白芷、當歸用紗布包好，放入鍋中，然後加入枸杞、紅棗、姜末、蒜瓣，加入適量清水，煮熟後加鹽、味精調味即可。
功效:鯉魚含有蛋白質、脂肪、鋅，這些都是豐胸的必備元素；白芷具有祛風除濕、開竅止痛、消腫排膿的功效；能促進血液循環，保肝明目，滋養潤肺。當歸補血養血，各種材料壹起熬湯，能疏通經絡活血，滋補肝腎，調理氣血，豐胸。