1,給孩子喝點綠豆湯或粥,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,最適合脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶。2、很多孩子吃壹些水果,比如柚子、梨:性寒微酸,除了清熱外,其特點是清肺,極其適合肺熱咳嗽痰黃、咽幹疼痛的寶寶。菱角:微寒,果汁豐富。非常適合發燒後心煩口渴、口瘡、尿幹的寶寶。楊桃:性寒,味酸甜,清熱生津,最適合內火熾盛、口腔潰瘍破裂的寶寶。3、多吃清火蔬菜,如白菜:微寒,有清熱除煩、利二便的功效。芹菜:性寒涼,能去肝火緩解肺胃郁結,對容易上火的寶寶有益。萵筍:微寒,脆嫩,水分多。其功效特點是清熱、順氣、化痰。適合肺胃熱的寶寶。茭白:性寒涼適用於心經發熱、心煩口渴、大便幹燥、小便黃等癥狀的嬰兒,有清熱解毒的功效。蓮藕:性寒,最好生吃或搗爛榨汁。它的功效是清熱生津,潤肺止咳,如果和梨汁壹起服用效果更好。茄子:性寒涼,能清熱解毒。給容易上火的寶寶吃不要用油煮。可以用蒸茄子的方法。百合:性溫微寒,有清熱潤肺止咳的功效。對發熱後余熱、咽喉腫痛、心煩口渴等癥狀有療效。苦瓜:性涼,味苦。它清理六經,是壹種苦寒清熱的食物。4.適當使用中藥小兒化石丸,適用於小兒胃口好,飯量大,口渴便秘,手心發熱,夜間煩躁不安。對小兒上火引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中異味、大便幹燥、小便短赤有效。1,保證寶寶睡眠充足,孩子睡的時間稍微長壹點,壹般10小時左右。在睡眠中,人體的所有機能都可以得到充分的修復和調整。2、秋冬天氣幹燥,容易“上火”,應註意及時補充水分,水要多喝,保證每天至少8杯。3、培養孩子良好的飲食習慣,不挑食,不偏食。4.飲食方面,多給孩子吃青菜。如:白菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中大量的纖維素可以促進腸道蠕動,使大便通暢。5、平時多註意控制孩子的零食,不買或少給孩子吃容易上火的食物。比如:煎烤食物。花生水果中少吃瓜子或荔枝。盡量少喝甜飲料,最好喝白開水。6.讓寶寶養成良好的排便習慣。每天定時排便1-2次。腸道是人體排出渣滓的通道,通暢的腸道有利於體內毒素的排出。所以可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果,也要經常吃全麥面包、玉米粥。粗糧富含膳食纖維。
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