有些家長可能會覺得瑜伽的這些拉伸運動會讓孩子長高，其實不會。從小多做，可以刺激骨骼肌的發育，增加身體的柔韌性，避免運動損傷。
2 2.拉伸運動如果擔心孩子長不高，可以讓孩子在6歲前每天做拉伸運動，這樣可以拉長脊柱和四肢，增加孩子的柔軟度，放松身體。家長可以陪著孩子去做。
第壹步:雙腳分開與肩同寬，雙手向上展開，站直。
第二步:左腳彎曲90度，右手向左伸展，停留約10秒，然後回到位置，換邊。
3 3.深蹲在孩子身高定型之前，適度的深蹲有助於小腿肌肉的伸展，腿部肌肉群的加強，生長激素的分泌增加層次，但是標準的深蹲對於太小的孩子來說可能太難了。妳可以試試另壹種方法。
第壹步:上身保持直立，左腳或右腳向前伸展。
第二步:肩、背、下巴保持壹條直線慢慢下蹲，直到雙腿膝蓋彎曲成90度。5秒後換腿交叉15次。
4.4.腿部系帶妳壹定做過這個動作。每次和朋友比較柔軟度，就會看到誰的手能不彎腳就碰到地板。其實這個動作可以在年輕的時候拉伸背部、肩部和腿部的肌肉。如果每天練習15次，有助於增加身高。有兩種方法可以做到這壹點。
第壹種:雙腳並攏直立，向下彎曲，使指尖能碰到腳趾或地面。
第二種:雙腳打開與肩同寬，先用右手摸左腳，再用左手摸右腳。