泡腳是利用熱水促進藥物滲透到人體內，可以保證藥物通過足部滲透到全身的經絡，不會出現口服的不良反應。可以選擇適合自己需求的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴器中，用中藥蒸汽熏蒸雙腳。
中藥熏蒸是中醫重要的外治法之壹。應用於足療時，可借助水蒸氣擴張足部毛細血管，使中藥有效成分通過毛細血管充分循環至全身經絡，再沿經絡運行至五臟，從而達到內外兼治、上病兼治的作用。
然後加水浸泡30分鐘左右，用手做，這樣藥物可以改善足部的穴位和反射區，從而改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而防治各種血管，防治糖尿病，調節血脂和血壓，防治中老年人風濕性關節炎，同時也是養生美容減肥的好方法。
中藥泡腳對便秘、小兒遺尿、月經不調、痛經、更年期綜合征抑郁、抗衰老有壹定療效。
生姜泡腳:腳冷怕冷。用壹塊姜(像棗子那麽大的壹塊姜)用刀壓平。取壹片紅花，用紗布包好，放在水裏壹起煮。加壹勺鹽泡腳。
紅花泡腳:化瘀。藥店買壹兩紅花，分成10份。取壹部分，用紗布包好放在水裏煮，然後加壹勺鹽。方法是先熏腳再泡腳治腰疼。(泡腳的水壹定要過腳踝骨。)
用艾葉和花椒泡腳可以治療濕疹等皮膚病。
紅花加鹽泡腳可以治腿。
艾葉泡腳:能治病，祛寒。藥店買壹兩片艾葉，分成五份。將五分之壹的艾葉用紗布包好，放入鍋中加水煮沸。先熏腳，再泡腳。水溫40到50度時，腳泡在水裏。紅花、艾葉泡腳，可治腳冷、腰酸。
用辣椒水泡腳，防止腳臭、腳汗、腳氣。抓壹把辣椒用砂布包好，放在鍋裏用水煮開。先熏腳，等水溫夠了再泡腳。
用醋泡腳。在泡腳水中放壹到兩勺醋，可以治療皸裂的腳跟，軟化腳跟骨刺。
用小蘇打和鹽泡腳可以穩定血壓。先放壹勺鹽把水燒開，再放小蘇打。如果血壓低，少放多放。嚴重高血壓，加上芥末泡沫。(芥末泡面和小蘇打主要是降血壓)
患有風濕、畏寒、怕冷、脾胃虛寒的人，適合使用具有溫通功效的中草藥，如幹姜、桑枝等。
痛經的女性，或者腳幹、皮膚幹燥的人，應該用壹些具有活血化瘀作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
杏仁茶配方:苦杏仁45g，綠茶10g。將上述藥物壹起放入鍋中，加入2000毫升水，煎煮，去渣取汁。將1小瓶藥水塗於面部和手臂，將剩余的藥水倒入盆中，待溫度適宜時再泡腳。20天就是1個療程。能滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素和礦物質，防治皮膚萎黃、發黑粗糙、痤瘡、疥瘡。
當歸桂圓配方:當歸40g，龍眼肉25g。將藥物加適量水，煎40分鐘，去渣取汁，倒入盛有2500ml開水的盆中，先熏洗面部，待溫度適宜時泡腳，每日1次，每次熏洗40分鐘。可以補血養顏。適用於黑變病、皮膚老化等。
山楂當歸方:山楂、當歸各16g，白鮮皮、蒺藜各15g。將藥物加清水適量，煎煮，去渣，取汁，以杯代茶頻繁飲用，將剩余液體和2000毫升開水倒入盆中，溫度適宜時每天泡腳40分鐘，共1次。10天為療程。補血疏肝，解郁化瘀。適用於面部黃褐斑。特別適合產後臉上有黃褐斑的女性。
足浴配方:當歸15g、黃芪20g、紅花10g、蘇木10g、紫莖澤蘭10g、生地10g、花椒10g、葛根15g、阿莎麗6g、黃芩。用藥加1000水煎至600毫升，去渣倒入足浴中。每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合自己的節奏。
氣虛型足浴配方:黨參15g，黃芪20g，白術15g，水煎後倒入足浴中30分鐘，每日1次。
血虛足浴配方:當歸20g，赤芍15g，紅花15g，續斷15g，水煎後倒入足浴中30分鐘，每日1次。
足浴；泡腳