1，心靈修煉
坐在桌邊的時候，用握鉆石的方法，就是用嘴唇微微握著符咒，不出聲。因為大聲念咒傷氣，打坐傷血。我們首先要註意自己的健康，不能損害自己的健康，所以要在打坐和修行中保護自己的健康。
但是種子翻滾的時候，心裏煩躁，坐不住，或者睡著做夢的時候，都要大聲念壹句咒語，擺脫那些迷茫的妄想和睡魔，才能安定下來。當不是這樣的時候，我還是用金剛持咒的方法。
2、切記不要跟隨
不去想就能成為生死贏家，職業生涯也不會安逸。
3、親證不作為
我不在乎壹切是否到來。這才是真的聽話，不是抱著不動。不動是沒有用的。我們應該娛樂各種事物，追隨壹切事物，沒有什麽好的，沒有什麽壞的差異感，好的不快樂，壞的永不厭倦，這樣我們的心才能平靜，達到平等無為的境界。
做到這壹點，就能自由變化，就能分階段生死。第壹步是坦然面對生死，第二步是坦然面對變化。可以變粗變細，可以變短變長。到了第八菩薩的位置，至少能顯30個以上的有意眾生。
4、微流光消除
微流就是上面提到的意圖。意向在八識場中流動，平時看不到。只有深入金剛阪本，才能看到它，消滅它。至此，所有的微流都滅光之後，津摩如的化身就可以顯現，津摩如的眾生就可以看見了。這個時候，我真的到家了。我不僅僅是開悟了，還遠遠沒有。因此，我必須努力學習。
堅持冥想和觀察，不要掉以輕心。更重要的是在座位下好好學習。妳不能坐兩個小時就把野馬放了。走、住、坐、臥都要經常觀察，才能對應大道。
擴展數據
1，每天準時入座，養成習慣就容易安定下來。早上打坐最好，淩晨打坐更好。坐著的時候，不要急著安定下來。以平常心平和地坐下來。持咒不急不緩。不求禪定開悟，不求神通。要求打坐，開悟，神通等等，都是錯覺。再加上這個心，就是自開悟門以來的障礙，不僅妨礙開悟，也妨礙禪定。
2.將禪定中的禪定功夫普及到日常使用，走、住、坐、躺時冷敷使用；仔細看，沒有什麽可居住的，既沒有讓境界奔跑，也沒有帶著妄想流浪。