山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100克，紅棗10克，糯米100克，糖或冰糖。
做法:山藥洗凈，去皮，切塊。將糯米、紅棗洗凈，與山藥壹起放入鍋中，加水煮熟。先用猛火煮，再轉文火。粥做好了，加入適量的糖或者冰糖。
功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養胃平衡中焦，經常服用能健脾養胃。
金桔山藥小米粥
材料:金桔20克，鮮山藥100克，小米50克，糖15克。
做法:金桔洗凈切片備用。將山藥去皮，切片，與金桔片、洗凈的小米壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。
功效:有疏肝健脾的功效。
薏苡仁黨參粥
材料:薏苡仁30g，黨參15g，粳米200g，冰糖適量。
做法:薏苡仁30克洗凈，冷水浸泡2小時；黨參15g切片，粳米200g淘洗幹凈。將三種配料放入鍋中，加水，用大火煮沸。鍋燒開後撇去浮沫，然後小火燉30-40分鐘，冰糖調味。
功效:補益氣血，祛濕健脾，滋補肝腎。
妳們都了解過壹些可以養胃、促進消化的食譜類型嗎？它們的營養價值很高，有保護胃、促進食欲的作用，還具有健脾胃、增強體質的作用。它們非常適合腸胃不好的人食用，並能提高體質，健脾養胃，適合腸胃不適的人食用。