宮冷就像天上沒有太陽。
其實這裏的“宮寒”並不是很多人認為的宮寒、手腳冰涼，也不是我們理解的低溫下的寒冷。
其實廣義的“宮寒”還包括女性內部生殖系統(子宮、輸卵管、卵巢)功能低下和中醫的陰寒滿溢、腎陽虛寒等。如果招聘後不調整，後果可能很嚴重。
在自然界中，這種狀態相當於天空中沒有太陽。
簡單來說，宮寒的身體表現首先可能是宮寒、痛經、月經不調。更糟糕的是，由此導致的子宮功能低下，受精卵不易著床受孕；即使懷孕，也容易流產，所以臨床上經常出現宮寒引起的不孕。
根據中醫理論，人的體質可分為寒熱，其中寒性又分為實寒和虛寒。
實寒是指人感受到了實際的寒邪，比如衣服太少，空調溫度太低，使體內的陰寒過強，也就是陰寒內盛，此時就需要驅寒。
虛寒是指體內陽氣不足，寒氣內生，即陽虛為外寒，需要溫陽。壹般體質較弱、生活環境潮濕寒冷、喜食寒性食物、易怒、過度勞累的人容易出現宮寒癥狀。
宮寒除了痛經和手腳冰涼，還有哪些癥狀？
但由於宮寒的表現是胃寒、手腳冰涼，似乎比較常見，所以很多女性往往認為是小事，並不放在心上，也不會及時調整。結果，他們常常後悔。其實宮寒可以引起50%以上的婦科病或者不孕不育！
●宮寒的癥狀主要有:
■1，白帶多，清稀；
■2、月經不調、痛經，；
■3.性冷淡和多次流產；
■4、小腹不溫，四肢冰涼，月經前頭暈，乳房脹滿，
■5.黃褐斑、痤瘡；
■6.嗜睡，腰痛，面色晦暗，眼皮浮腫。
據了解，符合上述1、2癥狀者為壹級宮寒，符合上述1、2癥狀者及以下任壹癥狀者為二級宮寒，符合上述1、2癥狀者為最嚴重的三級宮寒。
從調查中發現，目前每6個患宮寒的女性中，就有多達2個患三度宮寒。
宮寒=這麽多？！！！
要透過表面看本質！如果宮寒壹拖再拖，最終可能會導致以下嚴重後果！
子宮疾病:慢性盆腔炎、子宮發育不良、子宮肌瘤、子宮萎縮、子宮內膜薄、月經量少、血塊多。
輸卵管疾病:慢性輸卵管不通、粘連、積水、扭曲、僵硬、積氣、炎癥、溝通不暢、發育狹窄、擠壓不良等引起的輸卵管功能障礙、失調、功能低下。
卵巢疾病:卵巢發育不良、卵巢早衰、卵巢萎縮、卵泡發育不良、卵子發育不良、功能低下、排卵障礙，或無排卵、排卵不規則、多囊卵巢綜合征等。，導致機能低下，不孕。
其他危害:手腳冰涼、腰膝酸軟、氣色差、夜尿多、遺尿、房事冷淡不和諧、月經失調、痛經、黑眼圈、肥胖，使身材走樣。
宮寒的原因有哪些？
▲10女人和6宮寒
據悉，近年來，宮寒逐漸成為又壹個可以“媲美”陰道炎的女性健康殺手。根據壹項全國性的女性健康調查，患宮寒的女性人數相當多。可以說10女人有六宮寒氣。
寒性體質的成因有先天因素和後天因素。
先天因素有:遺傳父母；父母晚育，體內陽氣不足。
後天因素有:不註意保暖，貪涼，愛吃生冷食物，勞累煩躁導致陽氣虧損。
健康瘦身應該有壹個循序漸進的過程。快速瘦身的方法，如強制節食、吃減肥藥等，會在短時間內造成體內水分、脂肪等能量的大量流失。這個時候，寒氣很容易侵入子宮。
身體過度疲勞或情緒波動大，會損傷體內的陽氣，使身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能降低。自然，子宮也會受此影響。
子宮裏的寒冷令人作嘔。真的是誰都控制不了的嗎？中醫認為，這些寒氣有的來自於外，有的來自於內。我們要做的是阻止源頭。
幾把防寒鑰匙！
多吃益氣溫補的食物。
比如核桃、大棗、花生，讓先天的不足被後天的高能補上，不用擔心上火，宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
停止
當妳運動過度時，很容易感到疲勞。
其實“運動生陽”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
在辦公室裏放壹件外套或圍巾。
比如壹件有袖子的小開衫，即使夏天天天穿吊帶也能保護肩膀，在那裏也不會著涼。穿裙子的時候可以用披肩護腿，尤其是膝蓋。怕冷的女性也需要絲襪，以防著涼從腳生。
不要坐在空調下面。
如果座椅不能移動，要準備壹條小絲巾，防止風直接吹到脖子上。如果坐在空調前面，最好是正面對著空調。冷風從背後吹妳的背和腰，比迎面風對人體的傷害更大。
不要對脂肪太苛刻。
“大家都在喊減肥”是時代病，是骨感美女盛行的時代副作用。事實上，無論是在東方還是西方，傳統美的女性都有壹個特征:微微凸起的腹部，這也是健康專家所證實的“體重指數為20.85的女性最性感”。總之，不要對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
合理的減肥目標
當妳真的需要減肥的時候，給自己制定壹個緩慢，但是副作用小，不易反彈的減肥計劃。以少吃多運動為原則，目標是壹個月瘦1~2斤。
子宮溫暖，體內氣血運行順暢，適時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇冷就會凝結。
吃涼皮
中醫建議最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。但是，這個尺度是可以自己掌握的。燥易怒的人可以多吃，但不要過量。例如，他們應該每天吃不超過兩個冰淇淋。
除了從冰箱裏拿出來的食物，還有很多食物，雖然是常溫下吃的，但是本質都是寒涼的，比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。，即使加熱後也要分季節吃。
不要把墮胎當成小事。
它和生產壹樣重要，卻往往得不到同等對待。《紅樓夢》中，鳳生完孩子後，靠自己堅強起來，但仍打算當導演。她體虛，加上下半身持續出血的癥狀，直到放下休息調養了八九個月。
保溫
流產後體內陽氣下降，寒氣易侵，不要像往常壹樣過早地用時裝剪裁衣服，尤其要註意腹部和下體的保暖。
泡腳是宮寒人士的絕佳選擇！
說了這麽多，並不是想危言聳聽，而是想讓大家知道宮寒的危害，盡早調整——只要妳細心呵護，宮寒是可以調整的！
艾灸是呵護身體最堅固的防線！
艾葉的溫熱配合熏灸的點燃，可以使熱量到達肌層，溫暖氣機，促進血液循環。所以艾灸有溫經通絡，散寒除濕，調理氣血，除痹止痛的功效，可以說是宮寒的天敵！
艾灸治療宮寒效果最好。
我們只能用中藥來調理宮寒，艾灸的效果最好，因為艾灸可以溫陽益氣，疏通經絡，散寒除濕，調理氣血，正好克制宮寒。
穴位:命門、腎俞、八角、中脘、神闕、關元、子宮、歸、足三裏、三陰交。
艾灸大學堂提示:我們也說過，宮寒與不孕不育、婦科疾病、腹部脂肪密切相關。所以這些穴位不僅是宮寒的艾灸穴位，也是備孕、防治婦科疾病、消除腹部脂肪的穴位。
艾灸方法:以上穴位可分為兩組。壹組在前壹周每天輪流艾灸，然後隔天艾灸。艾灸壹次30-40分鐘，以局部有溫熱感和發紅，不引起灼痛為宜。方便的話也可以用隔姜灸，效果會更好，宮寒特別嚴重的灸友也可以用附子餅隔灸。家裏用木質艾條盒也很方便，壹個艾灸盒可以覆蓋這兩三個穴位。
除了艾灸，調理宮寒，這些方法也不錯。
生姜開水:
用生姜開水泡腳，對治療宮寒很有效。水溫可以保持在50度左右，或者根據自己的加熱能力。每天泡20-40分鐘。這種方法可以長期使用，對調理寒性體質有很好的效果。
早起壹杯姜棗茶:
泡棗，泡棗，剝去棗皮，用姜煮水加紅糖，每天早上喝壹杯，晚上不喝，泡腳效果最好。請註意，這裏壹定要把棗子的皮剝掉。為什麽？因為大部分濕冷的人都是陰虛火旺，也就是忽冷忽熱，把棗皮剝開泡水喝，可以起到誘導熱降的作用。
幹吃枸杞:
這個方法適合剛生完孩子的朋友。這些人生完孩子後，氣血虧損嚴重。他們每天可以吃壹把枸杞幹。切記不要泡水，幹吃就好。堅持壹個月，下次月經來的時候，可能會發現排出很多黑血和血塊，這是很好的驅寒現象。