男性多吃含鈣豐富的食物也很重要，如雞蛋、牛奶、牛肉、牡蠣、對蝦、魚等。這些食物含有豐富的蛋白質和鈣，還含有大量的鋅，對促進精子生成很有幫助。為了保證精子的健康，男性在孕期要戒除不良習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等。她們要養成早睡早起的習慣，適當參加有氧運動，可以有效提高精子活力，提高懷孕幾率。男性在懷孕期間也要註意保暖，避免感冒，這樣可以防止疾病對精子產生不利影響。
女性能否成功受孕，胎兒是否健康，不僅與女性的卵子質量有關，還與男性的精子質量有關。因此，男性在孕期應該多吃壹些有助於提高精子質量的食物。
首先要多吃蛋白質和精氨酸含量高的食物，因為蛋白質是形成精液的主要原料，可以多吃瘦肉、豬脊髓、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產生精子的必需成分，所以孕期要多吃精氨酸含量高的食物，如鰻魚、墨魚、海參、豬蹄筋等。其次，維生素可以為精子提供原料，有利於精子的產生，也可以增強精子的活力，所以要多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜、水果等。礦物質和微量元素也是保證精子質量不可或缺的物質，尤其是鋅，如果缺乏會造成精子稀少和睪丸萎縮。所以要多吃貝類，如牡蠣、生蠔、螃蟹等。此外，還需要多吃富含性激素和鈣的食物，如羊腎、豬腎、雞肝、蝦皮、蛋黃、乳制品、海帶等食物。
男性懷孕期間最好不要抽煙喝酒，不要熬夜，不要亂吃藥。他們應該養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。