桑葚籽實際上是桑科落葉植物桑樹的果實。果實成熟後可以采摘，曬幹，食用時泡水或放入粥中。桑椹籽含有多種維生素、磷、鐵等。，具有補血補腎的作用，所以經常吃桑椹子有很好的保健作用。
1，緩解貧血。新鮮的桑葚和桂圓壹起煮，每天吃兩次，可以起到很好的治療貧血的作用。
2、治療脫發、白發。將桑葚子、紫草、紅花、牡丹皮、熟地黃洗凈，裝入藥袋，將藥袋放入烏骨雞腹中，煮熟後吃雞喝雞湯，對治療脫發、白發能起到很好的作用。
3.治療便秘。將桑葚子、肉蓯蓉、黑芝麻、赤石洗凈後，放入鍋中加水煎服，每日壹次，可緩解便秘、大便幹燥等癥狀。
4.治療肺結核。將桑葚子、地骨皮洗凈後，放入鍋中，加入冰糖壹起煮，早晚各服壹次，可以起到很好的治療肺結核的作用。
5.緩解盜汗和自汗。如果盜汗、自汗嚴重，可以將桑葚子、五味子洗凈，放入鍋中加適量水煎服，每日兩次。堅持壹段時間後，盜汗、自汗癥狀可明顯改善。
6.治療腹痛。如果腹痛，可以將桑葚籽放入鍋中加水煎服，可以起到很好的止痛作用。
以上幾點是吃桑葚子的壹些效果。如果有被這些疾病困擾的朋友，不妨試試桑葚子這個偏方，可以緩解癥狀。