葡萄美容安眠藥
睡覺前，人的大腦會分泌壹種叫做褪黑激素的物質。夜晚是這種物質最旺盛的時期，預示著我們即將入睡。研究證實，葡萄中含有大量的褪黑激素，可以改善睡眠周期，輔助睡眠。
香蕉快樂安眠藥
說到香蕉，它的通便作用想必大家都不陌生。疏通腸道，排出毒素，心情輕松，自然改善睡眠。此外，香蕉富含維生素B6，可以讓人遠離憂郁，讓他們愉快入睡。
紅棗健脾安眠藥
紅棗也是失眠患者常吃的水果之壹。紅棗有安神助眠的作用。很多民間偏方都是用大棗做原料的。
紅棗富含大量對人體營養有益的物質，對脾臟有很好的保健作用。在幫助補脾益氣的同時，自然會起到安神助眠的作用。晚飯後，我們可以選擇用水煎服大棗，或者用百合煮粥，這樣可以加快睡眠時間。
用獼猴桃補鈣的安眠藥
很多時候，睡眠障礙都是因為腦神經過度興奮造成的。獼猴桃含有豐富的鈣、鎂和維生素C，有助於穩定我們大腦神經的運作，大大提高睡眠質量。
獼猴桃被譽為水果之王。還含有其他水果中極其罕見的鈣，其鈣含量幾乎高於其他所有水果。多吃還能達到補鈣、穩定情緒的效果。研究表明，每天吃兩個獼猴桃可以提高40%的睡眠質量。
蘋果味安眠藥
老人常說，壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果不僅是健康的代言人，而且對人的神經有很強的鎮靜作用，能有效地使人入睡。
睡前吃壹個蘋果或者在床頭櫃上放壹個蘋果，可以幫助失眠者聞到它的香味，可以鎮定大腦中的神經，幫助入睡。
壹種補腎的桑椹安眠藥
現代營養學研究發現，桑葚含有大量蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，緩解神經衰弱癥狀，對緩解失眠有很大幫助。
壹種用橙子補腦的安眠藥。
橙子是維生素含量非常豐富的水果，富含維生素C和鐵，能有效緩解壓力，調節血壓和人體內的其他激素恢復正常水平，促進睡眠，有補腦的作用。
此外，橙子還有蘋果的香氣，對人的神經有很強的鎮靜作用。每天喝壹杯橙汁，或者睡前在床頭櫃上放壹個去皮的橙子，都能有效幫助妳入睡。
荔枝護膚安眠藥
荔枝含有豐富的葡萄糖和維生素，是思慮過多、健忘失眠的人不可多得的水果。壹般以吃新鮮荔枝為好。
每天早晚可以吃壹點荔枝，對改善睡眠和睡眠問題引起的健忘癥非常有效。同時，多吃荔枝還可以保濕鎖水，為皮膚補充充足的水分，維持皮膚的水循環。