制作:將三種材料放入鍋中，加水，煮至粘稠狀。
推薦理由:紅棗含有維生素A、維生素B和氨基酸，具有很強的美容作用，經常食用可以使面部紅潤。
紫菜油菜材料:油菜200克，紫菜50克，雞湯適量。
制作:
1.油菜洗凈切成長段，用清油炒熟。
2.加入幹紫菜，然後加入適量的鹽、糖、味精和雞湯。煮熟後加入澱粉汁，使湯變得透明。
推薦理由:油菜籽利尿劑去濕，幹米溫腎壯陽，雞湯補虛益氣。三種原料搭配，是補虛消脹的佳品。經常食用可以改善面部浮腫。
小豆湯配料:生薏苡仁2個，綠豆1，金銀花3朵，蜂蜜。
制作:
1，將金銀花放入藥袋中，其余藥材洗凈後浸泡1小時。
2.先把薏米和金銀花煮熟，再加入綠豆燉。待綠豆熟爛，即可關火悶半小時。
3、吃的時候根據個人口味加壹點蜂蜜。
推薦理由:此湯有清熱解毒、祛痘美白的功效，但坐月子的媽媽不宜過量飲用，適量停用。
逍遙美容茶材料:醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5錢、桂枝1錢、生姜3片。
做法:將中草藥放入紗布袋中，加入1500㏄水，煮45分鐘左右，即可飲用。
推薦理由:該茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的功效。作為平日的茶飲，可以讓皮膚水嫩白皙，痘痘和斑點都沒有了。
苦瓜羊肉湯材料:黃精1兩、女貞子3元、切片羊肉半斤、苦瓜1根、大白菜適量、大骨頭、生姜、米酒等。
練習:
1.將中草藥放入藥袋中，與大骨頭、生姜、米酒壹起燉壹小時。
2.去掉藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後食用。
推薦理由:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子都是涼性食材，而羊肉有溫補的作用，不僅可以清熱燥濕，還可以給產後的新媽媽身體加溫。
芝麻薏仁山藥牛奶材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(可用豆漿代替)、蜂蜜適量。
做法:取1/3湯匙黑芝麻粉、1湯匙薏仁粉、1湯匙山藥粉、2湯匙奶粉，沖泡成250㏄飲料，拌勻即可飲用。
推薦理由:醇香可口，潤腸通便，清熱祛濕，消除妊娠斑。
養血潤膚茶材料:當歸2元，生地5元，丹參3元，黃芪3元，白芍3元，山藥3元，炙甘草1.5元，紅糖適量。
做法:將所有藥物壹起放入鍋中，加水1000ml，大火燒開，再轉小火繼續煮五分鐘左右即可食用。每天當茶喝。
功效:滋養潤膚，補血益氣。