楊遠說:“冷凍療法適用於急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉勞損等。這種方法在傷後24到48小時內比較有效，但過了這個時間就要采用熱敷了。”
“熱攻”是通過熱療促進局部血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出物的吸收，具有消腫、淤血、止痛、鎮痛、減少粘連和損傷愈合的作用。常見的方法是將毛巾浸泡在熱水或熱醋中，每次敷在受傷部位30分鐘左右。熱敷適用於中、晚期和慢性急性閉合性軟組織損傷。
楊遠表示，“冷敷”和“熱攻”可以更好的處理早期的運動損傷。但是對於壹些舊傷，還是需要中西醫結合治療，才能更好的消除病根。這些方法包括中醫療法和西醫手術。
中醫藥物療法主要是利用各種草藥的不同藥理特性，通過外敷達到清熱、消腫、止痛、舒筋、生肌的作用。壹般來說，口服雲南白藥、大爹丸、七厘散、三七片、傷痛寧片，可以活血化瘀、消腫止痛。
各種西藥藥水對皮膚損傷有明顯的殺菌消毒作用。常用的外用藥物有2%氯化汞溶液(氯化汞)、1%龍膽紫溶液(氯化紫)、2%碘酊(碘酒)、消炎粉以及土黴素軟膏、四環素軟膏等各種消炎藥膏。口服的鎮痛藥物有很多種，如復方阿司匹林片、安乃近片和各種止痛藥。？