材料:三七5克，麥冬15克，水鴨150克，調料適量。
做法:田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，鴨子切塊；全部放入燉鍋中，加入適量水，小火燉1小時，加入調味料即可食用。
功效:清熱養陰，養肝護肝。
2.豬腰燉杜仲
杜仲。核桃豬腎湯
材料:杜仲。25g，豬腰1塊(去筋膜)，水適量。
做法:將所有材料壹起加入，燉1小時。每天或隔天服用1次。
功效:具有滋補肝腎、強筋健骨的功效。適用於熬夜後腰酸四肢無力的人。杜仲豬腎湯對腎氣不足的小鼠手也有較好的療效。& gt& gt鼠標手吃什麽好？
3、蓮子百合，瘦肉
蓮子百合燴瘦肉
材料:蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克。
做法:上述材料同鍋加適量水，肉熟後加鹽調味。每天1次。
功效:具有清心潤肺、益氣安神的功效。適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的人。
4.西洋參燉烏雞
西洋參燜雞
材料:西洋參20克，1只烏雞(去毛去內臟)，香菇6朵，陳皮5克，蜜棗3個。
做法:以上材料洗凈後壹起煮，1~1.5小時後，加入適量鹽調味。喝湯吃雞。
功效:適用於長期熬夜，陰道分泌物消散，神疲乏力，口幹少食，頭暈目眩，面色發黃的人群。西洋參性味甘、寒、微苦，能益氣養陰。《新本草》認為西洋參“補肺、降火、生津、消疲。適合虛有火者。”長期睡眠不足最容易引起虛火，使咽喉腫痛頭暈，心煩口瘡，西洋參非常合適。烏骨雞，滋陰補血，富含氨基酸和脂肪酸；香菇鮮膩，陳皮開胃；用壹點蜜棗，可以從和諧中獲益。
5.生地燉鴨蛋
生地燉鴨蛋
材料:生地20g，65438+鴨蛋0 ~ 2個，水燉。
做法:雞蛋煮熟後，去殼，放入汁中燉20分鐘。加冰糖調味，吃雞蛋，喝果汁。65438+每天0次或每周2~3次。
功效:具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適合熬夜後口幹咽燥、牙齦腫痛、手腳發熱的人。
6.天山雪蓮金湯稀肉湯
材料:1雪蓮，金蠍子2克，瘦肉200克，調料適量。
做法:雪蓮洗凈，用紗布包金嗓子，瘦肉洗凈切片；將所需材料全部放入燉鍋中，加入適量的水，用武火煨，小火煨2.5小時，加入調味料。
功效:清熱解毒，清咽利喉。
7.沈淩甲魚湯
材料:甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50g，黨參、浮小麥15g，茯苓10g，靈芝、大棗6g，蔥、姜20g，雞湯、鹽、味精適量。
做法:將以上材料放入砂鍋中煮熟，湯和肉壹起食用。
功效:比較適合長期睡眠不足、眼睛發黑、體質下降、中氣不足、精神疲勞的人。甲魚，即甲魚，中醫視之為陰，長於滋陰填精，清熱平肝。火腿含有多種必需氨基酸。綱要說火腿“和中焦，滋腎，養胃益氣，補疲勞”。黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利濕；靈芝能安神，提高機體免疫力；紅棗和胃健康。
8.葛根生魚片湯
葛根生魚片湯
材料:葛根(葛根制成的粉條)250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條。
做法:將上述材料加入適量的水，壹起煮沸。魚熟了，加入姜絲、油、鹽調味，吃魚喝湯。每天或隔天1次。
功效:具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌痛的功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛的人群。
9.鱔魚山藥粥
材料:鱔魚1條，剖開去內臟，山藥50克，粳米50克，調料適量。
做法:先將鱔魚片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、鹽拌勻，用山藥、粳米煮粥，每日1次。
功效:該粥滋補能力強，使人精氣充沛，精力充沛。鰻魚性溫，富含高蛋白，精氣十足，強壯滋補，非常適合男性食用。山藥能“健脾補虛，益精強腎，治諸虛諸損，治五株七傷”。
10，夏枯草燉瘦肉
材料:夏枯草10克，瘦豬肉50 ~ 10克。
做法:適量水同煮。肉煮好後，加少許鹽調味，吃肉喝湯。每天1次。
功效:具有清肝瀉火、降血壓的功效。適合高血壓、頭暈、頭痛、熬夜後容易嫉妒的人。