2、阿膠，阿膠是很好的滋補品，很多女性朋友都很熟悉。阿膠除了滋陰補血，還能潤腸，非常適合體虛便秘的人食用。老年人或身體虛弱的人患有便秘。可以用阿膠2克，蔥3根，蜂蜜2湯匙。先將蔥白用水炒熟，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜拌勻。只是在飯前服用它。這種方法也適用於產後虛弱、便秘的人。
3、香蕉，香蕉是通便的好水果。便秘的時候可以選擇吃壹根香蕉來解決，特別是熱性便秘和習慣性便秘的人。壹天吃兩三次香蕉，壹次壹兩個。
4、甘蔗，甘蔗能潤腸清熱，還能生津，非常適合熱性便秘的人。可以用青甘蔗汁，然後加蜂蜜，調勻，每天早晚空腹喝。
5、梨梨性涼，能潤燥，生津清熱。對於燥熱型便秘患者來說，吃梨治療便秘非常有效。中醫字典裏提到梨可以治療便秘。開寶本草也不耐煩，說梨可以“利便”。
6、紅薯，壹旦出現便秘，家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯。這是因為紅薯可以涼血、通便、排除體內毒素、擴胃。慢性便秘患者更適合食用。
7、芋頭，只要是便秘就很適合吃魚頭，因為芋頭富含澱粉和豐富的維生素，屬於堿性食物。生活中用芋頭治療便秘很常見，煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等都可以食用。