所謂口臭(又稱“口氣”)，就是人口中散發出的令人不快的令他人煩惱、令自己尷尬的氣息。不要小看口臭這個小問題，它會讓人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交流，從而產生自卑心理，影響正常的人際交往和情感交流，非常令人苦惱。
有的人，口臭，能聞到自己的口氣臭；而有些人，通過別人的反應，只知道自己口臭。自測呼吸的方法:左右手掌並攏收獲壹個封閉的碗，繞在口鼻處，然後對著聚攏的手掌吸氣再通過鼻子吸氣，可以聞到嘴裏的氣味。
口臭的原因
1.口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎、蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，容易滋生細菌，特別是厭氧菌，分解產生硫化物，發出腐爛的味道，產生口臭。
胃腸疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等。，可能會伴有口臭。最近我們還發現，引起多種胃病的幽門螺桿菌感染患者的口臭發生率明顯高於未感染患者，根除幽門螺桿菌後口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，導致口臭。
3.抽煙、喝酒、喝咖啡，經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，或者喜歡臭豆腐、臭雞蛋等惡臭食物的人，也容易口臭。
4.節食減肥，或者因病吃不下飯，或者老年人唾液腺功能降低，女性經期內分泌失調導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，所以出現口臭。
5.女生口臭:部分青春期女性卵巢功能不全，性激素水平低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌，導致口臭。
6.能減少唾液分泌的藥物，如某些鎮靜劑、降壓藥、阿托品類藥物、利尿劑以及具有溫補作用的中藥。
7.糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及壹些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等也會引起口臭。
八個。長期便秘會因為體內產生的有害物質不能及時排出而被吸收到血液中，導致口臭、腹脹、食欲不振、煩躁不安等自毒癥狀。(參見:習慣性便秘)
九個。晚餐太“重”，吃太多或吃太多肉類、油膩食物或辛辣香料，香氣濃烈而光線不足，晚餐離睡眠時間太短，睡覺時胃裏仍有太多食物。(請看:晚餐不要太“重”)
10.心理壓力過大，經常精神緊張導致身體副交感神經興奮，消化腺尤其是唾液腺的分泌反射性出現，導致口幹，有利於厭氧菌生長，產生口臭。
口臭的預防和治療
首先，非常註意口腔衛生，每天早上、睡前、飯後都要認真刷牙漱口，必要時用牙刷或幹凈毛巾輕輕刷掉舌苔。
其次，戒煙戒酒；飲食宜相對清淡，忌吃生冷、刺激性、有臭味的(如大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等。)和不易消化、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物；吃飯時細嚼慢咽；多喝水，多吃蔬菜、水果、豆類；生活規律作息，保持好心情；多參加體育鍛煉。中醫認為口臭屬於有“熱”的胃腸道，所以提倡口臭盡量少吃幫助清熱的溫性散寒食物，適量吃壹些消暑的清熱食物。
第三，在治療上，首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等能引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療。由於口臭常由厭氧菌或兼性厭氧菌感染口腔或消化道引起，可服用替硝唑或甲硝唑(不超過7天)，這是壹種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物；對於幽門螺桿菌感染引起的口臭，可以服用根除幽門螺桿菌的藥物；也可以用中藥佩蘭10g，用開水沖泡(就是用佩蘭沖泡，而不是像茶壹樣泡茶)1-2次，每天壹次，比壹些口香糖要好；也是壹種很好的敲牙方式:閉上嘴唇，輕輕敲100-300次牙，期間可能會有唾液的增加。用小口慢慢咽下，每天做2-3次，不僅治口臭，對口腔疾病也有很好的效果。妳不妨試試。在中醫中，口臭主要是脾熱、胃火、腸燥等。，又分為虛與實。所以，如果想吃治口臭的中藥，壹定要找有經驗的中醫來開，更不能擅自選擇中藥，因為清胃火的中藥很苦很寒，吃了之後很容易損傷脾胃，導致口臭，先傷脾胃。在多年的臨床實踐中，我找到了壹種中醫結合脾胃、寒熱治療口臭的方法，既能減輕或消失口臭，又能呵護脾胃，效果理想。想獲取胡醫生關於口臭的中醫經驗，請看方法。
吃得太多會引起口臭。請看:吃飯不要太重。
口臭常伴有習慣性便秘，請看:習慣性便秘。
口臭的原因及預防
口臭，即所謂的口臭，是壹種非常常見的生理現象，也是很多人在日常社交生活中無法擺脫的噩夢。即使妳衣著光鮮，舉止灑脫，壹旦開口，也會讓人皺眉沮喪，進而或多或少的反感。口臭的原因往往與人的身體健康和口腔衛生密切相關。口腔唾液的生化成分、酸堿度、殺菌效果、分泌物等都會在機體內外環境的影響下發生變化。讓我們來了解壹下口臭的原因和積極的應對方法，以保持自己在公共場合的形象和風度。
口臭的成因分析
原因壹:齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病最容易滋生細菌。口腔壹旦成為細菌的溫床，口臭自然會不請自來。
對策:定期去醫院做口腔檢查，使用超聲波振動潔牙機潔牙。如果發現牙齒損壞，需要及時修復。平時註意清潔保護牙齒，飯後正確漱口，多吃蘋果等富含纖維素的食物。
第二個原因:舌溝容易堆積食物殘渣。久而久之，舌苔變得又厚又膩，不僅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病，還會因為自身堆積大量細菌而使口腔有異味。
對策:定期用牙刷或幹凈的毛巾刷舌苔，註意手法要輕柔。另外，工作日宜多吃新鮮水果蔬菜，少吃刺激性食物。每次刷牙漱口，都需要全方位清潔口腔。
理由三:胃屬於人體的消化系統。壹些胃腸疾病，如胃腸炎、胃潰瘍和胃酸分泌過多，可能會產生口臭。
對策:腸胃病患者要按時服藥，調整飲食結構，盡量避免吃生冷、油膩、刺激性強、不易消化的食物。
原因四:嚴重的糖尿病和壹些呼吸道疾病，如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，也可能引起口臭。
對策:及時就醫治療疾病。
原因五:當人體機能不暢，因便秘導致身體無法正常代謝時，體內毒素無法及時排出體外，也會造成口腔異味。
對策:多喝水，多吃蔬菜、水果、豆類、動物肝臟等食物。患有便秘的人如果想控制食物熱量，可以從高纖維飲食開始，多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、蒸糙米等高纖維食物。規律的生活作息，及時緩解精神壓力保持植物神經的平衡，對預防便秘也很有幫助。另外，平日要註意多運動，刺激腸胃蠕動。
原因六:煙、酒、蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等食物被熏後容易被血液吸收，然後通過呼氣排出體外，產生難聞的氣味。
對策:積極戒煙，少喝酒，吃完大蒜、洋蔥等刺激性食物後立即漱口，或者嚼壹些新鮮的香菜、口香糖，減少口臭。
原因七:也許妳不會想到節食減肥也可能誘發口臭。原因其實很簡單。唾液中的免疫球蛋白和細菌酶能增加免疫功能，起到殺菌保健的作用。咀嚼食物可以刺激唾液分泌，從而減少口腔細菌的生長，清潔口腔。而節食則在不經意間抑制了唾液的分泌，讓細菌滋生，口臭隨之而來。此外，減肥者在消耗體內脂肪的同時，還會釋放出壹種有氣味的丙酮。
對策:吃飯時註意細嚼慢咽，少吃動物脂肪和奶制品。平日裏，可以不時用各種良性的方法刺激唾液分泌，比如閉上嘴唇，用鼻子呼吸，然後用舌頭抵住上胯，幾次，唾液就會源源不斷地分泌出來。
原因八:某些藥物，如鎮靜劑、降壓藥、利尿劑等。，服用後會減少唾液分泌，導致口臭。
對策:不要亂吃藥。當妳真的生病需要吃藥的時候，就需要特別註意口腔衛生了。
自測口腔中的氣味
很多人都有過這樣不愉快的經歷。在日常交往或社交聚會中，他們自我感覺良好，談笑風生，但其他人卻表現出回避甚至不愉快的表情。仔細檢查後，他們知道口臭是病因。為了杜絕此類尷尬事件的發生，避免成為最後壹個被動知道自己有口臭的人，建議大家在外出時，尤其是參加重要聚會前，除了翻新面部之外，也要自我檢測壹下，看看自己的口腔是否有異味，以便及時采取相應措施。自測氣息的方法很簡單。將左右手掌並攏收獲壹個封閉的碗，包好口鼻，然後對著聚攏的手掌吸氣，聞嘴裏的氣味。
速效清新口氣配方
病理原因引起的口臭，往往壹時半會兒難以自然消除。這時候可以用壹些速效健康的方法來清新口氣。
1.嚼無糖口香糖。
2.放壹些茶葉在嘴裏咀嚼。
3.使用口腔清爽噴霧。
4.如果可能的話，咀嚼丁香、豆蔻等芳香食物。