建議壹:即使不渴也要喝水。
高血壓患者無論夏天口渴與否，都要及時補充水分，以降低血粘度。另外，多喝水也能促進新陳代謝。養成每天早上起床後喝壹杯，晚上睡覺前喝壹杯水的習慣。這裏的“水”指的是白開水，不是含糖飲料或碳酸飲料。高血壓患者夏季不宜飲用含糖飲料，宜飲用菊花茶、枸杞茶等清涼解熱的飲料。
建議二:熱了也要動。
無論天氣多熱，高血壓患者都應該在夏天活動。運動可以提高血管壁彈性，有效改善小血管痙攣，保持大小血管良好的收縮和舒張功能。有人把運動比作“為血管做操”，壹點也不誇張。
建議三:空調溫度不要太低。有些人喜歡把空調溫度開得很低，尤其是從外面回家的時候，希望盡快讓自己涼快下來。這樣壹冷壹熱，血管會突然從原來的松弛狀態變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。長時間呆在空調房裏，壹出門就是壹股熱浪，血管又擴張了，所以血壓會壹直波動。
平時應該註意:
1.常規和標準化藥物治療
2.清淡飲食[限制鹽量(調味品、腌制品、罐頭、方便面，多吃芹菜和胡蘿蔔)]
3.註意油脂的控制，不吃肥肉、雞皮鴨皮，盡量避免油炸食品。應使用植物油，避免使用動物油。
4.避免吃膽固醇高的食物，如內臟、蛋黃、海鮮(牡蠣、龍蝦)。
5.保證充足的睡眠和愉快的心情。
以上建議希望對妳有幫助！身體健康！