01
從小事改變。
膽小的人不壹定要急著去做壹些大的改變，比如和陌生人打交道。他們膽小。如果他們強迫自己去做這些事情，肯定會越來越“肝顫”。所以，先從小事做起，比如對黑夜的恐懼。讓我們每天練習接觸黑暗，比如天黑時關燈，理性地在房間裏行走或站立。慢慢的，妳會發現，從這些小事中，慢慢鍛煉妳的勇氣。
02
想想懦弱的痛苦。
作者以前很膽小，從小被父母姐妹照顧得很好。可是到了社會上才發現，這個在家裏無法無天的女孩，膽子特別小，不敢和別人說，受了委屈也不敢爭辯。只有經歷了壹次又壹次的損失，我才明白，懦弱只能讓我壹次又壹次的痛苦，盲目的寬容只能得到壹次又壹次的不公平。所以，每次我想膽怯的時候，我都會想到自己因為怯懦所遭受的苦難，以至於心裏會有壹些“憤怒”，而恰恰是這些憤怒激勵著我勇敢。
03
自我鼓勵法
有壹段時間，我非常害怕黑暗，即使在睡覺的時候也要開燈。上夜班的時候，有時候我害怕踏出公司的大門。每次害怕的時候，我都會給自己打氣，告訴自己什麽是可怕的，哪怕害怕，只要鼓起勇氣就好。於是每次我壹個人下夜班的路上，都在念叨著“我不怕妳的勇敢”，戰戰兢兢地前行。所以很多時候，對黑夜的恐懼變成了麻木。所以，不管什麽事讓妳害怕，用這種自我鼓勵的方法真的很有用。