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人到中年,都想長壽。他們應該改吃什麽食物,排毒消脂,潤燥通便?

香辣雞爪食材:雞爪500g、蒜瓣適量、醬油2大勺、黃酒1大勺、糖2大勺、八角1、味精少許、醬油1大勺、鹽1大勺、幹辣椒適量、蔥1、姜適量做法:60。洗水。2.將姜、蒜和胡椒切片。3.鍋裏放油,放入雞爪煎鍋。4.加入洋蔥和姜片,胡椒和八角翻炒出香味。5.加入米酒,醬油加醬油,給糖炒鍋上色。6.雞爪瀝幹後燒10min,收汁,加入味精。

牛肉酸蘿蔔腌制用料2個青椒2個大蒜2個牛柳250g水澱粉油食用方法1、牛柳切塊,用食用油、水澱粉、油食用抓勻。鍋放涼,放壹點油,直接把辣椒炒軟,把切好的酸蘿蔔放進去炒壹會兒。加壹點鹽,把青椒和酸蘿蔔放下來。2.之後放壹點油,鍋涼,鍋熱的時候放入牛羊肉,快速翻炒,翻鍋,牛肉變色後放入青椒和酸蘿蔔,然後少放鹽,出鍋。

香辣魚食:魚、蒜、蔥、剁椒、生抽、老抽、鹽、糖、冷水、澱粉。做法:1。將魚洗凈,切成段備用;2、蒜、蔥花刀切塊;取壹個小盤子,放入剁椒、生抽、老抽、鹽、糖、冷水和蔥姜蒜末,調成汁備用。

金針菇燉牛肉卷食物:金針菇適量,牛肉卷150g,姜2片,生抽5g,老抽3g,1勺耗油量,木薯澱粉適量,白糖4g,枸杞30g。做法:1。將金針的須根剪斷,沖洗幹凈;2.用百合片過濾水,從鍋裏拿出來,放在水裏。水燒開後放入百合刨花中約2min,撈起放入碗中備用;3.將澱粉加水,制成粉末。枸杞洗凈泡發,姜切片,蔥作裝飾。4.壹碗骨頭湯,放入兩片生姜放入鍋中燒開,加入生抽、老抽、耗油、糖調味,再次燒開;5.放入肥牛卷,煮至完全褪色;6.加入金李如和枸杞,攪拌和口味。可以用醬油調壹下鹽度,再用壹點澱粉收汁至濃稠。

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