有什麽食物和藥物可以使頭部血液通暢，血管變粗？

血液循環不暢主要是血液黏稠造成的。眾所周知，多喝水可以稀釋血液。但並不是所有的飲用水都能降低血液粘度。有些飲料雖然味道不錯，也有壹定的營養，但含有較多的糖、糖精和色素，會在壹定程度上刺激胃黏膜，增加腎臟的負擔。攝入過多還會轉化為脂肪，引起肥胖，甚至糖尿病。從石油和煤焦油中提取的合成色素仍然是潛在的致癌因素，只能促進人體廢物排泄。降低血液粘稠度最理想的飲用水是涼開水或淡茶。當開水自然冷卻到20 ~ 25攝氏度時，溶解在其中的氯可減少壹半，而對人體有益的微量元素並未減少。它的張力、密度等理化特性與生物細胞中的水非常相似，因此很容易被人體吸收而滲出。

滲透到皮膚和皮下組織，使皮下脂肪“半液態”，使皮膚有彈性。有學者發現，涼開水具有特殊的生物活性，容易增加血紅蛋白透過細胞膜的量，提高免疫功能。經常喝涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸堆積減少，不容易感到疲勞。喝水被認為是壹種“內灌療法”，早晨、飯前、睡前喝比較好。因為早上喝水可以很快被吸收利用，有助於腸胃清潔，可以稀釋血液，加速血液循環，維持體液平衡，預防心腦血管疾病。飯前1小時喝水。吃飯的時候，水分已經遍布全身的組織和細胞，這樣才能保證分泌足夠的消化液，防止血液濃縮導致血栓形成。睡前喝涼開水，不僅可以稀釋血液粘稠度，平衡體內水分分布，舒展神經，還可以促進睡眠，安然入睡。每次飲用200毫升(約1杯)為宜，全天飲用1000毫升(5 ~ 7杯)以上為佳。

煙霧中的尼古丁會造成皮膚血液循環不暢，破壞皮膚中的彈性海綿組織纖維，導致皮膚過早老化。這種破壞最明顯的表現就是眼周。如果把愛抽煙的女性和不愛抽煙的女性進行比較，9年後，愛抽煙的女性眼角的皺紋會比普通人深5倍左右。再比如，如果只吸壹支煙，人體會吸入兩百萬個塵粒，同時血液中的含氧量會下降5%，循環功能會下降到三分之壹左右。

經常性的面部按摩，如果可能的話，可以作為面膜來反轉薄膜，可以促進皮膚血液循環，調節皮脂分泌，保持皮膚水分，提高皮膚彈性，有助於防止皺紋的形成。

冷水浴可以促進皮膚的血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀況，也可以提高皮膚對外界環境變化的適應能力。

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持正常毛細血管通透性、防止皮膚衰老的作用。維生素E缺乏會導致皮膚粗糙和老化。

樂觀、開朗、開朗可以使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，增加流向皮膚的血流量，使皮膚代謝旺盛，使皮膚紅潤有光澤。生活要有規律，控制喜怒哀樂，使植物神經系統處於穩定狀態，給皮膚提供充足的血液和營養，維持正常的膚色和功能。

活血diy:

紅糖姜湯:

材料:生姜1片，附子80g，紅棗10枚，紅糖60g。做法:1。生姜洗凈切塊，不去皮。2.將附子、紅棗洗凈，與老姜壹起放入鍋中，加1碗半水，制成1碗。3.加入紅糖拌勻。上菜。最近很流行紅糖，我個人認為是很好的補品。這個食譜壹定要用老姜，老姜可以促進血液循環，使全身感到溫暖，改善手腳冰冷。

足浴:

材料:黃芪10克，當歸10克，葛根10克，花椒5克，紅花5克。做法:1。將所有藥材用紗布包好，紮緊。2.加入適量的水，浸泡20分鐘後再煮沸加熱。3.煮10分鐘左右，然後倒入泡泡盆，再將冷水調至合適的溫度。這個足浴配方可以促進血液循環，疏通月經。腳冷的人可以每天泡10分鐘，讓血液循環更好，逐漸改善冷痛。

洗澡可以改善血液循環，洗完澡會感覺全身發光，但是壹定要半身浴，盡量不要泡在胸口的心臟部位(很多人泡在胸口會因為水溫水壓的影響而感覺喘不過氣來)。如果妳的心臟足夠強壯，在洗澡或洗熱水澡後，可以用稍微涼壹點的水清洗身體，這樣會讓皮膚更緊致，加強血液循環。

早晚各梳100次頭發，有助於改善血液循環，減少脫發和頭皮屑。

保持均衡的飲食，合理攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，是非常重要的。只有保證營養全面合理，才有利於頭發生長。

脫發常見於喜歡吃肥肉、奶油、油炸食品、蜂蜜，經常喝碳酸飲料和酗酒的人。這些食物含有頭發生長所需的營養成分較少，影響了毛囊的營養。此外，過量飲酒往往會導致腸胃疾病，影響蛋白質、維生素和礦物質的吸收，從而影響頭發生長。

頭發的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白質，所以每天要攝入適量的富含蛋白質的食物，如魚、瘦豬肉、牛奶、乳制品、豆制品等。

維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構，促進頭發的生長有著非常重要的作用。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等蔬果，其次是動物肝臟、魚、蝦、蛋。

維生素B能促進頭皮新陳代謝。維生素B存在於新鮮水果、蔬菜和全谷物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、西紅柿、蘑菇和扁豆。此外，沙丁魚和奶酪也富含維生素b。

維生素E能促進血液循環，主要存在於核桃、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。

礦物質攝入不足也會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚、頭發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會導致頭發過早變白。黑色食物含這些微量元素較多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

要保護頭發，還要註意避免辛辣刺激的食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、辣椒、肉桂等。、油膩和熱的食物如脂肪和油炸食物，以及高糖和高脂肪的食物。

最好做頭部按摩，促進血液循環。按摩可以軟化頭發，改善新陳代謝，促進頭發發育。按摩的方法是搓手指或者紮緊頭發。按摩前，先在頭皮上塗發油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打頭皮，也能起到作用。最重要的是保持好心情，不要著急，好好睡覺。1.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。

2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。

3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施:

平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。

(3)秋冬季節很多人會手腳冰涼。中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀主要在於疏通經絡，活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下三個穴位，壹定會收到滿意的效果。

1.按摩湧泉。先用右手掌快速摩擦左腳中心，再用左手掌快速摩擦右腳中心，直到感覺燙手為止。每天早晚各揉100次，然後每個腳趾揉100次。中醫認為，人體的許多經絡都聚集在腳底，與全身的所有器官、組織和器官都有密切關系。特別是刺激湧泉穴，有利於補腎壯陽，強筋壯骨。經常揉這個穴位，必然會促進手腳冰涼的恢復。

2.按揉氣穴(大腿根內側)。在這個點的底部有壹條跳動的動脈。先按揉氣沖穴，再按揉動脈，然後壹個壹個交替按，直到腿腳感覺熱氣往下流。

3.按拍腎俞穴(兩側腰眼)。稍微用力壹巴掌100每個。

根據“運動生陽”的觀點，可以通過加強手腳的鍛煉來改善手腳冰涼的癥狀。除了以上方法，還可以通過散步、慢跑、爬樓梯、跳舞等方式進行全方位鍛煉。如果手冷，上肢活動量要大壹些，如果腳冷，下肢活動量要大壹些。

食療可以改變陽氣虛弱，增加體熱。比如常用的大棗紅糖湯(10大棗，生姜5片，紅糖適量)，對改善手腳冰涼癥狀相當有效。此外，多吃羊肉、狗肉能溫中補虛，開胃健脾，滋腎養肝，禦寒除濕。

上一篇:占蔔用的小偏方

下一篇:燒艾的功效和作用，燒艾的作用是什麽？