壹、養肺三法
1，早晚壹杯熱水，先將開水倒入杯中，放在身前，鼻子對著杯子，深呼吸，將水蒸氣吸入肺部，會潤肺，待水溫適宜後飲用。
2.早上起床後，主動咳嗽可以有效清除呼吸道和肺部的汙染物，減少肺部損傷。但要註意，疫情期間要經常開窗通風，每天早晚在新鮮空氣中主動咳嗽。
3.笑吧。在笑的過程中，人們往往會不自覺地深呼吸，這樣可以有效地促進肺部擴張，清潔呼吸道，使呼吸更加順暢。還能讓更多的氧氣進入體內，促進血液循環。
第二，潤肺三菜
1，白蘿蔔:白蘿蔔有很好的化痰止咳作用。有咳嗽、痰多等癥狀的朋友可以多吃。另外，在感冒、支氣管炎等疾病高發的季節，他們可以多吃壹些。
2、蓮藕:蓮藕有降燥止渴的功效。平時吃壹些可以起到滋陰清熱、潤燥止渴的作用。
3、南瓜:南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物，有很好的潤肺益氣作用，適當多吃，有潤肺化痰的功效。
第三，潤肺三果
1，梨，很多人咳嗽的時候喜歡吃雪梨，這是因為雪梨有潤肺止咳的作用。梨除了潤肺止咳，還有很好的消炎降火作用。用冰糖煮湯最好。
2.枇杷，酸甜可口的水果，有潤肺、清熱、止渴的功效。是肺熱咳嗽的最佳保健水果，不僅能止咳，還能增進食欲，改善人體健康。
3、柚子，被稱為？天然水果罐頭？口碑好，不僅能預防感冒，促進腸胃消化，還能理氣化痰，潤肺清腸，是預防痰多咳嗽的佳品。
第四，養肺三茶
1，金銀花茶，金銀花茶屬於花茶，味甘，性寒，具有清肺潤肺、清咽利喉、清熱解毒、疏通經絡、養顏美容等功效。，非常適合日常養生飲用。需要註意的是，金銀花茶性寒，脾胃虛寒，女性孕期和月經期不能食用。
2.銀耳茶，又稱銀耳？雪穗？它屬於人民和工人？細菌之冠？營養價值很高。中醫認為，銀耳能潤肺止咳化痰，清肺排毒，對老年慢性支氣管炎、慢性胃炎、肺源性心臟病有很好的緩解和改善作用。
3、百合茶，百合有提高免疫力和抗病毒的作用，可預防感冒和肺炎，改善肺功能。當百合茶使用，有清心安神、潤肺止咳的功效。