做法:紅棗洗凈，泡軟。將山藥去皮，切成小塊。壹起放在鍋裏煮到軟爛。然後在鍋中加入龍眼肉和適量白糖。桂圓肉軟爛後關火吃。
功效:山藥性味甘、平，益氣養陰，補氣不上火，滋陰不助濕。大棗補血益氣，兩者合用有益腎益氣、健脾祛濕的功效。
2薏米芡實湯材料:薏米50克，芡實50克，紅糖。
做法:薏苡仁洗凈浸泡。將薏苡仁和芡實放入鍋中，加水，煮30分鐘。加入紅糖調味。
功效:薏苡仁味甘，性微寒，有健脾補肺、燥濕化痰的功效。芡實益腎固精，二者皆可補脾胃，益氣血。
3紅豆紅棗湯材料:紅棗10，紅豆50g，桂圓幹10，紅糖適量。
做法:桂圓去皮，紅豆紅棗洗凈，砂鍋放些水，放入紅豆紅棗桂圓幹，燉至紅豆軟爛，再放入紅糖小火煨壹會。
功效:紅豆健脾止瀉，利尿消腫。大棗味甘性溫，有補中、養血、安神的功效。吃紅豆紅棗湯有很好的祛濕補氣血的功效。
4土茯苓紅豆鍋鯽魚材料:鮮土茯苓400g，紅豆80g，1鯽魚，瘦豬肉50g，生姜3片。
做法:將紅小豆浸泡3小時。將瘦豬肉、鮮土茯苓和生姜洗凈，切片。鯽魚洗凈瀝幹水分。鍋內放適量油燒熱，將鯽魚煎至鍋兩邊，撈起用紗布袋紮緊。將所有材料壹起倒入鍋中，加入2000毫升清水，大火滾後換成小火煲約1.5小時，加入適量鹽調味。
功效:土茯苓有清熱燥濕之功，赤小豆有利水滲濕之功，鯽魚有補中滲濕利水之功。