第壹，可以選擇頸托，保護頸椎，緩解肌肉痙攣。
其次，可以在肌肉痙攣疼痛的部位敷消炎止痛膏藥，如氟比洛芬巴布劑、洛索洛芬凝膠膏藥或中藥膏藥，也可以口服消炎止痛藥物，如西樂葆、扶他林等。
第三，由於落枕是斜方肌痙攣引起的，如有可能可在疼痛治療科對斜方肌痛點進行阻滯，或在斜方肌支配的神經和副神經處進行局部神經阻滯。這種方法對緩解疼痛更有效。我可以通過以下方法緩解:壹、冷敷:48小時內只能用冷敷。小冰粒可以裹在毛巾裏敷在患處，可以有效緩解局部腫脹等表現。48小時後，熱敷。當炎癥和疼痛減輕後，可用熱毛巾濕敷，或用微博或紅光照射，促進局部血液循環，改善落枕癥狀。幹敷可以用鹽瓶裏的熱水敷。有條件的話可以配合專業按摩，可以起到通經活血的作用，緩解局部肌肉痙攣，有效改善疼痛。落枕多為局部受涼或睡姿不佳引起的肌肉痙攣性疼痛，並伴有頭部活動受限。首先可以給予局部熱敷，促進局部血液循環，有利於緩解肌肉痙攣。其次，可以塗活血止痛的外用藥膏，有利於緩解疼痛。如果疼痛癥狀特別明顯，可以服用消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊。如果經常出現落枕，就要考慮不良生活習慣導致的可能性，及時調整，預防頸椎病。