怎麽睡覺經常出汗？
有些人入睡後，在睡眠中會不自覺地出汗。中醫認為盜汗是身體陰虛的表現。此外，陰虛的人還會出現手足發熱、午後潮熱、盜汗、口幹咽燥、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等。，而針對盜汗的食療是壹個非常好的方法。
盜汗吃什麽好的飲食會讓妳睡得那麽神清氣爽。
1，銀耳紅棗湯
銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。將銀耳用清水浸泡，去蒂，洗凈撕成小塊，紅棗洗凈，用手撕成小塊，然後壹起放入砂鍋加水，小火慢燉至材料熟透。分兩次服用。
作用:銀耳富含維生素D，可防止鈣流失。常服可滋陰潤膚，可與紅棗同煮，寧心安神，益智健腦，滋陰降火。
2.百參鴨湯
北沙參50克，百合30克，鴨子1只，蔥、姜片、精鹽適量。將沙參切段，百合浸泡，鴨洗凈，用沙參片、百合片、姜片、蔥片熬湯，至鴨熟入味。
功能:滋陰清熱，潤肺止咳。可用於改善陰虛火旺引起失眠、盜汗等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50g，龍眼肉15g，紅棗、蓮子適量。黑豆、紅棗、蓮子洗凈，用清水浸泡4小時，鍋中放清水，加入桂圓肉和浸泡過的黑豆、紅棗、蓮子，用大火燒開，再用小火煮至熟爛，即可加入冰糖。
功能:補虛益氣，養血安神，健脾和胃，養心滋陰。
4、枸杞麥冬雞蛋切丁
雞蛋5個，枸杞、花生、瘦肉各30g，麥冬10g，精鹽、濕澱粉、花生油各適量。雞蛋打入碗中，隔水蒸熟，冷卻後切成顆粒。麥冬洗凈，放入沸水中煮熟，切塊，瘦肉切丁，放在火上，加入花生油，加入肉丁翻炒，倒入雞蛋、枸杞、麥冬翻炒，加鹽，用濕澱粉勾芡，取出，將煮熟的花生鋪在上面。
作用:每日兩次，隨餐服用，能滋補肝腎，肝腎陰虛療效更明顯。
5.百合蓮子湯
將適量百合、蓮子用清水浸泡，然後壹起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入冰糖至溶解。
功能:補中焦，養胃潤肺，滋陰解毒，改善陰虛盜汗。
6、桂圓人參飲
桂圓肉30克，人參6克，冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切片，然後與冰糖壹起放入碗中，加水適量，放入蒸籠蒸約1小時，分兩次食用，每日壹次。
功能:適用於氣虛盜汗人群，可改善各種不適癥狀。