如果回奶太久，就不容易趕上奶了。如果是剛還的，可以多補充營養，註意不要上火，具體看原因。排骨、豬蹄、鯽魚都可以用來煲湯。如果產婦血液不太好，吃壹些補血的食物，多休息，保持充足的睡眠，有助於追奶。如果乳房有結節，可以用理療或按摩來幫助追奶。如果寶寶4個月以上，可以給寶寶添加壹些輔食，補充營養。必要時可以用藥物治療。
妳可以從催乳師那裏得到按摩。不要壓胸，也不要熱敷。如果寶寶奶水不夠吸，可以用熱毛巾敷胸。但當胸部很痛，有腫塊，乳腺導管不通暢時，熱敷會加重炎癥。
通過情緒調理，壹周就能恢復。上火回奶後，壹定要及時調整自己的情緒，讓寶寶多吸乳頭，多喝湯，這樣可能會減少奶水恢復後的奶量。
哺乳期生氣是不能哺乳的。母乳是嬰兒成長過程中最天然、最安全、最完整的天然食物。但有研究表明，媽媽生氣時無法哺乳，嚴重時會產生可怕的毒素，導致寶寶死亡，這對寶寶的健康無疑是壹大威脅。
有些寶媽在生氣的時候不知道如何調節自己，反而執迷不悟。他們越想越生氣，情緒無法及時調整，無法順利恢復奶水。這種情況需要馬寶服用疏肝理氣、祛瘀散結的中藥，讓奶更快恢復。
為了避免母乳餵養，馬寶必須穩定自己的情緒，不要輕易發怒。如果妳覺得委屈，可以和家人說，不要在角落裏生悶氣。平時不要把心思都放在寶寶身上，可以讓家人幫妳照顧，找自己感興趣的事情做。